Co mají falešné dietní vlastnosti?
Doba trvání stravy. Velký počet klesl liber s minimem naznačuje, že strava lze přičíst falešné výboje. Ztráta hmotnosti v tomto případě je vzhledem k vylučování vody a bílkovin, ale ne tuk.
S jediný výrobek, který slouží jako prvek na bázi. Například, pohanka, rýže, jogurt. Každý den, tělo potřebuje určité množství bílkovin, tuků, sacharidů a minerálů. Jediný dodávka výrobek vyrovnat se s nimi člověk nemůže.
Dieta, postavený na nízkokalorickou potraviny. Pro normální fungování těla na denní bázi, že potřebuje asi 2000-3000 kalorií. Náročné, v závislosti na stravě 400-1000, můžete získat nejen poruchy příjmu potravy, ale i celková malátnost, nespavost a deprese.
Mít velké množství produktů s sacharidů (nebo naopak tuky). Tělo musí obdržet vyváženou stravu a nedostatek některých látek vede ke zhoršené fungování urogenitální, trávicího a nervového systému.
"Star" dieta. Nejčastěji jsou to exotické potraviny nebo pokrmy připravované podle speciální receptury, opakuji, že mnoho z nich nemůže dovolit.
Jak se mýlit s výběrem stravy? Jaké produkty by měly být v nabídce bez selhání? A jaké jsou základní principy vyvážené stravy?
Výběr stravy, a to především na vědomí, jeho složení. Přítomnost integrovaných produktů, jako například chléb, rýže, nutně. Počet jídel denně by měla být alespoň 5-6, protože je často lepší jíst, ale v malých dávkách. Ujistěte se, že snídaně nejvýživnější, protože potravin zkonzumovaných před 10 hod, orgán přenáší větší přínos.
Snažte se pít denně 1, 5-2 litry čisté vody. Lidské tělo je navržen tak, že když se přijímá pouze kapalné vody, vše ostatní čaj, polévku, džus apod, je identifikován jako potraviny.
A samozřejmě, nezapomeňte o cvičení. Co to bude, každý rozhodne sám za sebe. Hlavní věc, kterou jste obdrželi od ní pouze pozitivní emoce. Někteří dávají přednost trénink v posilovně, ostatní nemají utíkat pár kilometrů po lesní cestě, a jiní zabýval arabského tance. Nicméně, pro všechny rady může být jen jeden: pravidelně cvičit. Občasné závody ve fitness klubu se nedá požadovaný výsledek.