V kategorii Fitness: taneční aerobik
Express DietVzhledem k tomu, přepravu stejného jména, by nás měl vzít na požadované místo určení v krátkém čase, který je mnohem kratší, než ty, které nabízejí obvyklou dopravu nebo obyčejné, LP stravu. Na stránkách časopisů a on-line publikací jsou plné návrhů, jak zhubnout za týden, nebo dokonce pár dní.
A skutečně, to může být relevantní v předvečer slavnostní události, kdy je nutné dostat do večerních šatech, nebo před dovolenou, kdy plavky ve skříni je tichý výtka k vašemu daleko asketický život.
Ale je třeba připomenout, že vědomě krátkodobé diety jsou nazývány "Express". Účinek těchto stejných běhů tak rychle, jak se objeví. Kromě toho, opakovaněexpress dieta nemůže přinést tento výsledek. Tělo zvykne na snížení počtu spotřebovaných kalorií, a, jako velbloud, udržuje tukové buňky, které jim brání krátké rozpustného ranou do denní stravy.
Ale všechny tyto nevýhody nepřevažují zjevné výhody - ztratí pět nebo šest liber za dvoutýdenních nebo tři nebo čtyři za týden, to vše záleží na jednotlivci, opravdu. Samozřejmě, pokud nemáte problémy s trávicím traktu nebo narušení endokrinního systému. Proto před zahájením diety je vhodné poradit se s lékařem.
Dáme jako příklad nejvíce populární aExpress jednoduché stravyKdo si získal popularitu mezi ženami a muži na celém světě. Které nejsou složité realizovat a nevyžaduje přítomnost rafinovaných produktů a ty, které prodávají v každém supermarketu.
Express pohanka dieta
To je jeden z nejoblíbenějších odrůd mono-stravy. To znamená, že strava založená na jedné straně, maximálně dvou produktů.
Pohanka připravit k jídlu následující den večer. Vyplňte šálek pohanky dva šálky vařící vody, přikryjte těsným víčkem a nechte přes noc. V dopoledních hodinách se můžeme začít. Pohanka a pohanka jen. Veškeré množství oleje a bez soli. Zapít nízkotučného jogurtu. Bylinný nebo zelený čaj, voda, z nichž všechny mohou být přítomny ve stravě během pohanky stravy. Pokud může trvat týden - garance efekt minus tři nebo čtyři liber. Dva týdny - ještě bez dvou liber.
Express dieta kefír
Mezi výhody Kefír stravy je nutné vyčlenit hlavní věc - Blahodárné účinky jogurtu na gastrointestinálního traktu.
Sedněte si na kefír stravy může být až 9 dní. Takže, povinná složka - jogurt. První tři dny kefíru můžete přidat vařené rýže, další tři dny namísto rýže - vařené kuřecí maso a poslední tři dny - jablka v jakémkoliv množství. Effect - tři až šest libra v červeném.
Express meloun dieta
Verze stravy sezony, ale relevantní pro prvních podzimních měsících. Meloun - skvělý diuretikum, dokonale čistí a spláchne tělo toxinů a solí. Ale tyto vlastnosti projevují největší plody, pokud jej používáte samostatně, a nikoli jako hlavní příjem dezert potravin.
Takže snídaně se skládá z obilovin a nízkotučným sýrem bez chleba a másla.
Oběd - vařené ryby nebo maso, dušená zelenina.
Večeře nahradit meloun. Proporce - 1 kg melounu na 30 kg tělesné hmotnosti
Během pěti dnů od tohoto dietního resetu pět kilogramů.
Express přísnou dietu
Docela tvrdě verze stravy. Pro ty, kteří snadno dochází k omezení v potravinách, stejně jako ti, kteří jsou velmi dobře třeba ztratit tři-pětliber týdně.
Snídaně. Vařené vejce, a jakýkoliv nápoj bez cukru.
Lunch Time. Vařené maso nebo ryby a salát z čerstvé zeleniny, ochucená citronovou šťávou.
Večeře. Bylinný čaj.
Express-strava čokoláda
Zvláštní volba pro ty, kteří si neumí představit život bez sladkostí a kávy. Vezměte čokoládu, nejlépe tmavé, to je méně kalorií a podílet se na 100 gramů dlaždice na den. Ve třech jídel Jezte čokoládu, pít kávu s odstředěného mléka (bez cukru!). Tři dny na čokoládě stravy pomůže vám přijít asi tři liber.
A nezapomeňte pravidla, povinné pro všechny vyjádřit stravy. Při každé diety odstranit sůl a cukr, sycené nápoje, alkohol. Přejeme vám najít, efektivní dietu.
Buďte krásná!
Marina Sun
Dámské časopis JustLady