Pod názvem zhubnout Spolu: stravě Larisa Dolina
Ayurveda ctí individuální přístupEnergie, Předpokládá se, že lidská strava by měla být provedena v závislosti na vlastnostech jeho postavu a způsobu myšlení. Wise pohled. A pokud si vyberete správné stravy je to, co nám pomáhá Ayurveda, budeme žít dlouhý život bez nemocí, nebo alespoň snížit jejich počet na minimum.
Ayurveda rozděluje lidi do tří skupin:Kapha (hlen), W (vítr), pitta (oheň), Strava se provádí v závislosti na tyto skupiny patříte.
Kapha nebo hlen
Charakteristické rysy: dobře stavěný muž, ale na špatném jídelníčku poměrně rychle přibírat na váze, má dobrou pleť, krásné, silné vlasy, velké kosti a široká ramena. Tiché, klidné, sebevědomý, velmi útulný, nijak zvlášť rád sport, pomalu a pasivní.
Jídla na Ájurvéda: Kapha by měla dát přednost jíst hnědá rýže, luštěniny, sójové sýry. Je žádoucí, aby sladkosti (kromě medu), hovězí maso, kuřecí maso, bílá rýže.
Watt nebo vítr
Charakteristické rysy: a tato mladí lidé se liší křehkou postavu a udržet tenkost po celý život, pleť a vlasy suché, křehké nehty. Watt dost aktivní, mobilní, stále závislý na něco nového, ale ne vždy přinese to začalo na konec - často chybí vytrvalost, koncentraci.
Jídla na ÁjurvédaRice, pohanka, maso, ořechy a mléčné výrobky, jídlo chuť doporučuje kardamon a muškátový oříšek. V případě odmítnutí ze sójových potravin, kyselé jablka, syrové zeleniny a černého pepře.
Pitta nebo požáru
Charakteristické rysy: rusovlasá, hezký a krásné, zlaté vlasy blondýnky a blondýnky s bílou kůží a pihy pikantní. Při správné výživy se může pochlubit krásným postavu - ne příliš hubený a ani masivní. Pitt aktivní, podnikavý, dělají vynikající vůdce a organizátory, ale oni jsou někdy vznětlivý a nespoutaný.
Jídla na Ájurvéda: Fazole, květák, celer, chřest, mléčné výrobky. Koření: fenykl, skořice, máta, koriandr. Zázvoru a šafránu by se mělo upustit od ořechů a červeného masa (nebo výrazně omezit příjem).
Tři jídla denně
Light snídaně, oběd a pevné lehké večeře bude podporovat rytmus produkce trávicích šťáv: jejich výběr začíná v dopoledních hodinách, odpoledne jejich produkce dosahuje svého vrcholu v noci se stávají méně.
Snídaně: Wake up - nápojsklenice teplé vody, do kterého se přidá lžíce citrónové šťávy! Takže jste posposobstvuete procesu pohyb střev, zvýšit sekreci trávicích šťáv a vyčistit trávicí trakt. Snídaně by měla být lehká, například: dušené jablko nebo hruška, půl hodiny teplého chleba otrub nebo pšeničné mouky s trochou medu nebo mandlový olej. Poznámka: studená jídla cereálie nebo mléko a džus uhasit trávicí oheň, je třeba dát přednost teplých jídel.
Lunch Time: Obsahuje dva nebo tři druhy zeleniny, jejichž počet musí obsahovat jednu zelenolistnoe rostlinné jídlo s čočka nebo fazole, mísu sPaneer, Grain jídlochutney nebo horké příloha, malé množství teplého salátu nebo polévky, jakož iLassi - Směs jogurtu pitné vody. Je důležité mít na paměti, že velikosti porcí by měly být malé až střední! Pro zdravé a vyvážené stravy je rozhodující rozmanitost.
Večeře: Měl by být jednoduché, je užitečné jíst malé porce. Například, kastrol s zeleniny a obilovin, nebo polévka se zeleninou a čočkou.
V dnešní době tolik specializovaných pracovišť a zajímavé knihy, které zkoumají velmi podrobně pravomoc Ayurveda, pokud chcete, najdete veškeré informace, které potřebujete, a být schopnijíst velmi různorodý systém Ajurvéda, Na konci článku, dovolte mi, abych vám představil několik užitečných stravovacích návyků:
• Během jídla, nepracují a nemají mluvit po telefonu
• Nepoužívejte číst nebo sledovat televizi při jídle
• Před jídlem pro její vděčnosti zvednout nebo sedět v tichosti za minutu
• Nejezte potraviny ve velkých kusech. Předtím, než polykat posmakuyte každý kus, jak žít
• V některých doušky teplé vody během jídla podporuje trávení, ale v malém množství
• Nepoužívejte přejídat! Ájurvéda naznačuje, že ideální část je umístěna v stohu dlaně svých rukou
• Poté, co jíst, trochu sit
• Během dne, pijte hodně čisté vody
• Ujistěte se, vhodnost použití produktu
• Připravit a podávat jídlo s láskou
• Před spaním vypít sklenici teplého mléka s muškátovým oříškem (pro Watts), kardamom (Pitt) a zázvoru (pro Kapha).
Elena Matsuk
Dámské časopis JustLady