Pod názvem hubnout společně: čaj strava, zelený čaj stravy na
Tuhýkáva dieta určen pro 2 až 3 dnů, můžete si také sjednat den půstu. Tento režim je, že jednoho dne jste měli vypít několik šálků uvařená káva bez cukru. Počet nápoje stanoví, že vše závisí na vašem zdravotním stavu. Nezapomeňte doplnit stravu kávy minerální vody bez plynu, nebo čistá voda, takže množství tekutiny byl 2 litry denně.
Po tři dny to dieta můžete ztratit až 3libra nadváhou.
Následující programkáva dieta vypočteno na dva týdny a odkazuje na monodiets. S tím opravdu zbavit 5 kg.
Za prvé, nezapomeňte zákaz. Musíte zapomenout na alkoholické nápoje, sladké pečivo, cukr a tučných jídel. Menu pro tento den je následující.
Snídaně, V dopoledních hodinách si můžete dopřát v šálku kávy bez cukru. Pokud je to žádoucí, přidat trochu pít odstředěné mléko.
Lunch Time, 250 g libového masa odrůd by měla vařit nebo pečené na grilu. Můžete také jíst pár plátků celozrnné pečivo. Jako dezert, jíst jablko. V neslazená káva můžete přidat plátek citronu.
Večeře, K večeři si připravte stejným způsobem, 200 g kuřecího masa, přidat do jídelníčku dvou kusů žitného chleba. Jako dezert si také dopřát jablko.
Třetí možností káva dietaI když tzv, omezuje příjem nápoje na jednou denně.
BPondělí Snídaně se skládá z jednoho šálku uvařené kávy, jak víte, žádný cukr. Na oběd si můžete sníst porci čerstvým salátem, malé rajče a dvě vařená vejce. Na večeři - stejné salát a 200 g ryb, které mohou být vařené nebo pečené.
VÚterý na snídani s šálkem kávy přidat malý kousek chleba. Na oběd, jíst porci zelný salát se smaženým nebo vařené ryby. Na večeři, odvar z 200 g libového hovězího masa, a pít 200 gramů bez tuku jogurt.
RánoprostředíJako obvykle, prosím, šálek kávy. Na oběd, jíst salát z vařené mrkve (3 ks)., Ochucený trochou oleje a jedním syrové vejce. Na večeři, definovaná dvojicí jablek.
BČtvrtek na snídani jste měl pořád stejný šálek kávy. K obědu smažit Petržel kořenová s trochou másla a jíst dvě jablka. Ve večerních hodinách budete mít nóbl večeři sestávající z vařené hovězí maso (200 g), zelný salát, ostřílený s máslem a pár vařených vajec.
BPátek snídaně káva se nemá. Místo toho, jíst část salát z mrkve s citronovou šťávou. Do oběda, připravte 0, 5 kg ryb mohou být smažené a 250 g rajčatové šťávy. U večeře - 200 gramů ryb a zelným salátem.
SobotaJako obvykle začíná s šálkem kávy. Nechte se hýčkat na večeři vařené kuřecí prsa a vitamin salát z mrkve a zelí. K večeři jíst salát z mrkve s rostlinným olejem a pár vařených vajec.
Neděle opět začíná s překvapením - místo kávy k snídani vás čeká šálek silného čaje. Na oběd, jíst dvě jablka a 200 g hovězího masa, samozřejmě, vařený. Na večeři, opět překvapení - nyní si můžete vybrat libovolnou položku na večeři z uvedené výše, s výjimkou pro životní prostředí menu.
Nezapomeňte pít hodně vody, a aby přísně dodržovala dietu v týdnu může docela krátké 5-7 kilogramů.
Alexander Panyutin
Dámské časopis JustLady