Je dokázáno, že aklimatizace se odehrává v období pěti až sedmi dnů. Pokud cestujete na letence v horké zemi, jen sedm dní, své tělo během požadované zbytku naopak, dostane hodně stresu. Ukazuje se, že člověk stále ještě nebude muset zvyknout na prostředí a podstoupit aklimatizaci v novém místě, nucen vrátit se - a jeho tělo třese reacclimatization už, a dostane dvojí negativní zátěž.
S ohledem na to, že nejlepší je doba odpočinku 21 nebo 24 dní. V tomto případě by to bylo skvělé, kdyby návrat domů, budete zbývá pár dní adaptace.
Pokud jste v nedávné době prodělal nemoc (od běžného nachlazení až žaludeční sliznice) nebo operaci, nevystavujte vaše tělo stres změny klimatu. V měnícím se klimatického pásma, může Váš zdravotní stav zhoršit.
V takovém případě, pokud čekáte dítě, a neměla by náhle měnit klima.
K dispozici jsou věkové hranice pro děti do 3 let a dospělé více než 45 let se nedoporučuje, protože v zimě se rychle pohybují v létě. Zejména je třeba dbát na tuto radu žen během menopauzy.
Pokud máte chronické onemocnění, nespěchejte k odpočinku v tropických zemích. To platí zejména pro lidi, kteří trpí kardiovaskulárními, Bronchopulmonální a alergických onemocnění, jakož i při patologii pohybového aparátu a psycho-emočních poruch. Vzhledem k tomu, že stáří těchto onemocnění je podstatně "mladší", pak možná rada poradit se s lékařem se mohou týkat všech turisty z 20 let. Kromě toho může Váš lékař vám poradí na dovolenou dům nebo penzion, pracující zejména, že je pro vás užitečné, podnebí.
Pokud plánujete dovolenou, přemýšlet o tom, jak a kolik kroků změnit časová pásma. Lékaři se domnívají, že tělo začne zažívat stres již přes jedno časové pásmo, a průnik dvou časových pásem, zejména rychlým tempem - to je skutečné nebezpečí pro zdraví. Pokud potřebujete přesunout z jednoho časového pásma do druhého, případně udělat tím, že spíše než vlakem letadlem.