Za prvé, krásný a štíhlý pas není možné bez zdravé vnitřních orgánů. Pokud se vaše střeva ucpané strusky, a žaludek se natáhne nepřípustné, budete nikdy získat ploché břicho, protože tyto orgány budou trvat příliš mnoho místa. Tam nepomůže ani intenzivní cvičení a houpací tisku - tak, že v první řadě se o založení trávení! Vyčistěte střeva přes zelný salát, mrkev a jablka. Musí mít prázdný žaludek na několik dní. Nepřidávejte olej nebo nějaké koření.
Chcete-li žaludek stagnovala, musíte vytvořit svůj jídelníček. Tudíž, použití v noci velké množství potravin povede k roztažení žaludku a další ucpání trávicího traktu zvyklosti vadného trávení potravy. Proto, vydatná snídaně - předpokladem každý den! To vám pomůže začít trávicí trakt, jakož i zajistit energii pro první polovinu dne. Následoval dost těsné obědu a večeři udělat docela snadné.
Chcete-li zabránit přejídání během dne by měly zajistit zdravé občerstvení - například, vařené vejce s opečenou celozrnné pečivo, jablka, sušené ovoce a ořechy.
Pijte více vody - je také důležité. Skutečnost, že voda natolik dobře, že detoxikuje, také zodpovědný za regulaci metabolických procesů. Například, voda je také zodpovědný za pocit hladu: pokud budete pít méně likvidní než potřebujete, vaše tělo se často bere na nedostatek živin a bijí na poplach, začnete intenzivně hlad.
Vyhněte se stresu a více spánku - při napětí generované speciální hormon, který je zodpovědný za ukládání tuku v oblasti pasu. Proto, klidný spánek v větrané místnosti by mělo být předpokladem vašeho denního režimu.
Jíst vitamin C, je dokonale posiluje břišní svaly.
Nebuďte překvapeni, pokud protřepávání novinky každý den, si nevšimnete viditelných výsledků. To může být způsobeno tím, že se nárůst svalové hmoty, nejsou vidět, protože nahromaděné vrstvou tuku, který může být odstraněn pouze pomocí aerobní cvičení. Takže běh, tanec či plavání - z čeho vybírat!
Držte záda rovně - pas splnit nejen vaše břišní svaly a břicho, stejně jako rovný postoj a zádové svaly, které pomáhají tělu udržovat vnitřní orgány. Pečujte o sebe a ne hrbit.
Samozřejmě, že břišní svaly jsou také stojí za to houpačka, a to nejen přímé, ale i strana. Nicméně, s nejnovější nejlepší, aby to přehánět, protože dívky s malým výrazným pasem mohou jen zhoršit problém a učinit pasu méně nápadný.
Masáž - ne poslední, co na vaší cestě k štíhlý pas a ploché břicho! Masáž problémové oblasti s tuhou houby při každé sprše, protože to pomůže urychlit metabolismus a odebrání přebytečného kapalina a tuk.