Před sezení, což trvá asi 40 minut, pít minerální vodu na vyrovnání ztrát tekutin. Voda může být opilý v průběhu řízení ke zvýšení pocení.
Nealkoholické nápoje, sycené vody k pití se nedoporučuje. Plná, jakož i na lačno, návštěva sauny by neměl být, protože nepohodlí zničit terapeutický účinek. Snack něco málo přes půl hodiny před zasedáním.
Ujistěte se, že větrat saunové kabině, a ne sedět na stagnující vzduchu. Doba trvání prvního ošetření by neměla překročit 25 minut, přičemž se teplota nad 45 stupňů.
Vezměte si horkou sprchu, aby se póry kůže otevřené, a posílit proces čištění. Tělo během relace musí vždy být suchý, protože voda má odolnost proti pronikání záření. Přineste ručník na utírání potu vyvinula. Pleťové vody, oleje a další nástroje v infračervené sauně se nepoužívá.
Záření v sauně zvyšuje tělesnou teplotu na 38 stupňů, jak se to stane, když tělo bojuje proti infekci, takže sauna je nejužitečnější, když první příznaky nachlazení. Nohy umístit na úrovni těla a blíže k topení, tak, aby byly dobře zahřeje.
Pak se sprchou po zasedání, umýt kůži, a pak zvýrazněte toxinů. Relax aniž by náhlé pohyby po dobu 10 minut. Pokud je potřeba, a pak použít krém nebo olej na kůži.
Pro léčebný účinek infračerveného sauny by měla být pravidelně navštívil, až dvakrát týdně. Počet sezení by měla být 10 - 12 můžete využít saunu v jeden den, ale nic víc.
Postupy v infračervené sauně může mít mnoho lidí je méně omezení a kontraindikace, protože používá nízké teplotě a nízké vlhkosti je pozorována ve srovnání s tradičním lázně.
V mnoha zemích je infračervená sauna použita pro zmírnění pacientů trpících artritidou. Eliminuje svalů a menstruační bolesti. Pomáhá s výrony, ischias, ztuhlost kloubů, revmatismu a další.
Infračervené záření na rozdíl od UV nepoškozuje kůži, nehoří kyslík ve vzduchu a ohřívá tělo jako v konvenční lázni.
Poraďte se se svým lékařem, pokud trpíte chronickým onemocněním, nebo cévní mozkovou příhodu, srdeční infarkt, užívání léků nebo jste těhotná.