Kdo jsou tito tajní nepřátelé harmonie, protože z toho miliony žen jsou smutné, o jejich nedokonalosti? Mohou být považovány za nejméně šest:
1. zvyk jíst nepravidelně. Sendvič se sýrem a klobásou, sklenici sodovky, koláče nebo cheburek narychlo zachycené ve skříni, nevyhnutelně se bude přidávat další centimetrů do pasu. Pokud jste zvyklí na občerstvení mezi jídly, omezit ovoce nebo nízkotučný jogurt.
2. Hluboké talíře a velké porce. Odborníci na výživu tvrdí, že dělené jídla vám pomůže zhubnout, aniž by připravovaly tělo důležitých vitamínů a minerálů. Jezte 5-6 krát denně, ale v malých dávkách. Co je na vašem talíři by se vejde do dlaně. Část nevypadal příliš osamělý, vyměnit talíře a talířky.
3. Různé napětí. Mnoho lidí používá se zeptat potíže vynikající high-kalorické potraviny. Zkuste se vypořádat se špatnou náladou v jiných ohledech: Užívání relaxační aromatická koupel, zacvičit pod širým nebem, ve fitness klubu, nebo v bazénu.
4. zvyk jíst v přední části monitoru, TV nebo knihy. Pokud se během jídla myslet na něco cizího, můžete přeskočit signál sytosti, které mozek vysílá do žaludku a jíst mnohem víc, než to, co je požadováno pouze zotavit. Nemůžete se rozptylovat při jídle. Chew pomalu a zamyšleně potřebují, jak učil jógu, vizualizace, jak vaše tělo vstoupí do vody a sluneční energie, která se akumuluje v potravinách.
5. Špatné sedavý životní styl. Několik občanů kupní sílu a energii na fyzickou práci. Strávit den v kanceláři, to je prostě nemožné strávit kalorií, že máte jídlo, ne-li sportovní.
6. Chill. V naší genetické paměti ukládá informace o ty časy, kdy zima byla velmi obtížné dostat jídlo a tělo "jen v případě, že" staví zásob v pase a břicha. Kromě toho, další energie vynaložené na ohřev těla. V chladném počasí, ne zanedbávat teplé oblečení, pokud nechcete, aby vaše tělo se bude starat o sebe, dávat větší Zhirkov rezervu.