Jezte potraviny, které obsahují největší množství vitamínu A. Jeho hodně, například hovězí játra, mléko a vejce, meruňky, špenát a mrkev. Nezapomeňte také, že vitamin A je nejlépe absorbuje pouze v přítomnosti tuku, takže jíst tyto potraviny přidáním jim kyselou smetanu nebo rostlinný olej. Také, aby opálení musíte jíst více salát, červené a žluté ovoce a zeleniny.
Chcete-li si lehl na kůži tan intenzivnější a trvalo delší dobu, můžete vypít sklenici mrkvové šťávy ráno.
Vitamin C bojuje proti škodlivým účinkům vysokých dávek UV záření a také pomáhá udržovat pokožku opálené. Tento vitamin se nachází v čerstvé zeleniny a ovoce, jako jsou jahody, papriky, rajčata, řeřicha, černého rybízu, citrusů.
Hydratuje a chrání pokožku. Ujistěte se, že ji namažte krémem, který nebyl suchý, šupinatá, pomalu, nedráždí a není Blush. To také pomůže zajistit dlouhou pigment produkovaný během pobytu na slunci.
Rajče maska také pomůže udržet tmavý odstín po dlouhou dobu. Pro přípravu je třeba hníst 2 rajčata, přidejte 1 lžíci rostlinného oleje a 4 lžíce tvarohu. Tato maska by měla být použita na celé tělo. Omyjte je požadováno po 15-20 minut studenou vodou.
Hydratuje vaše tělo a obličej, jíst správné potraviny - tak, aby vaše pokožka zůstane zdravý, opálený a krásné na dlouhou dobu!