Střídavá sprcha
Každé ráno, sprej hrudník je horko, pak studená voda. To posílí tkaniny a cévy. V důsledku toho, poprsí utáhněte. Může být použit místo ledové vody. To je ještě účinnější.
Cvičení
Protáhnout ruce a vezme zpět.
Pomalu zvedejte a snížit ramena.
Přesuňte ramena dopředu a dozadu.
Arms na stranu a zvedněte je, napínal svaly.
Arms na stranu a proměnit je v okolí.
Pokrčte lokty, zatlačte pevně na tělo a ruce - na ramena. Narovnat a zvednout, vraťte do výchozí pozice.
Těsně s rukama na úrovni hrudníku. Opakujte několikrát.
Pořiďte si ruce za hlavu a naklápění v různých směrech.
Masáž
Mazací ruce Masážní krém a jemně pohladit dlaně obou prsů v kruhu bez dotyku bradavky.
Jemně masírovat poprsí prsty.
Jemně pohladit na straně hrudníku ruky.
V důsledku toho jen šest měsíců denního self-masáže kůže utaženy.
Bandáž
Navlhčete půl metrů gázy do vody s citronovou šťávou nebo okurky. Naneste na hrudi. Pak obvaz s elastickým obvazem - dvakrát pod prsy, pak přes od levé straně hrudi přes rameno (vpravo), kolem krku. Pak se přes levé rameno a pravém prsu. Konec obvaz fix náplast. Podržte po dobu 2-3 hodin. Průběh léčby trvá šest měsíců bandážování by měla být provedena 1-2 krát týdně.
Masky
Oni jsou nejrozmanitější, který se používá pro rekonstrukci prsu po mnoho set let před. Zde je jeden z nejúčinnějších receptů. Vezměte makovice bez semen, spadnout do vroucí vody (250 ml), kuchař, na které se vztahuje na 15 minut, napětí a cool. Namočte gázu v kapalině přiložit k prsu. horní kryt s polyethylenu a vzad elastickou bandáž. V prvním měsíci kurzu probíhá na denní bázi, pak měsíc - za den, a třetí - dva, zbývající 3 měsíce - 2 krát týdně.