Největší výhodou je, že půst dní, aby se menu pro tento den je velmi snadné. Pokud se rozhodnete vyložit na jablkách, stačí koupit 1, 5 kg ovoce a rozdělit je do několika jídel. V dolní části rýže, vařit jeden šálek tohoto produktu bez přídavku rýže. Je třeba jíst v rozdělených dávkách (3 až 6).
Jedním z nejoblíbenějších je půst dny na molokochae. Lidé, kteří praktikují jejich tvrzení, že je-li přeprava poměrně snadno, ztráta hmotnosti do 2 kg, zatímco zlepšuje pleť, vlasy, normalizuje metabolismus. Tento účinek však lze přičíst k udělení absolutoria dnů na jiné produkty. Uspořádat jeden - dva krát týdně jako dny pomáhají očistit tělo toxinů, normalizovat střeva.
Také během dnů vypouštění dochází spotřebu tukových zásob, což je důležitý moment pro všechny dieters.
Ale je tu v tomto režimu, moc a mínusy. A často je více než výhod. První nevýhoda - je to, že vydržela den půst je velmi těžké psychologicky. Mnozí z těch, kteří se teprve začínají se je dodržovat, na vědomí, že se stále podrážděný, snížená pozornost, výkonnost, zvyšuje pravděpodobnost nervového zhroucení.
Pro některé lidi, stále horší a pohodu. Z hladu bolí hlava, je závrať, slabost, narušený spánek. Je to z toho důvodu, že není vhodné, aby se půstu víc než dvakrát týdně.
Další nevýhodou těchto dnech je, že může dojít k poškození gastrointestinálního traktu. Mnoho produktů, které se používají pro tento způsob hubnutí, způsobit zvýšení kyselosti žaludku, stimuluje výrobu. Tato vlastnost je posedlý jablka, jogurt, zelenina. A pokud člověk má problémy s trávicím traktu, to je nejlepší, aby upustily od těchto dnech. I zdravý člověk může rozvíjet žaludeční vřed, gastritida, dvanácterníku a jiné nemoci.
Mnohé z nich jsou rádi, když se dostanou na váze po půstu den. Některé ztracené v tomto období do 2 kg. Ale je třeba poznamenat, že úbytek hmotnosti je zejména v důsledku stažení z tělních tekutin, solí a sacharidů. Ale jakmile člověk začne jíst normálně, je obnovena rovnováha těchto látek, a hmotnost je téměř zpět na původní hodnotu.
Někteří používají půstu na podporu hubnutí, aniž je dotčena dietu. Ale tělo v tomto okamžiku může zpomalit metabolismus opak, protože nebude mít dostatek energie, aby správně fungovaly.
Shrneme-li, můžeme říci, že půst dny nejsou tak neškodné, jak se zdá na první pohled. A efekt z nich není tak dobrý, jak mnozí očekávají. Ale je tu alternativa. Jednoduše jíst hned, pak se vaše postava a vaše váha bude vždy normální, a proto není nutné v tomto způsobu hubnutí.