Před zahájením, aplikovat na obličej a krk změkčující krém, rozšiřovat své světlo a jemnými pohyby, neposouvá pokožku. Postupujte tahy od středu čela směrem k chrámů, z brady do středu laloků, od kořene nosu až k uším, od vnějších koutků očí do vnitřní na horní víčko, a naopak - na dno.
Pohyb by měl být lehký, rytmický a dokonce, neklouže a ne natáhnout kůži. Zaměřuje se na oblasti, ve kterých výraznější vrásky.
Navrhovaná metoda se provádí pomocí self-masážní tahy. Pomáhá urychlit tok lymfy, zlepšuje pružnost a výživu pokožky. Navzdory tomu, že tento způsob je poměrně jednoduché tahy, je účinná v boji o krásu a mládí pokožky. Tato masáž vyhlazuje vrásky a dělá pokožku obličeje a krku hedvábná, pružnou a svěží.
Před postupu, "připravit" ruce - umyjte mýdlem a teplo. Masáž pokožky by mělo být suché teplé ruce. Začít s vlastní masáž šíje. Hlazení by mělo být snadné. - Any.
Vlastní masáž krku
Rub dlaní ruky do příjemné teplo. Bottom-up železa zadní straně krku, šíje a hlavy. Po tom, jít pod 7. krčního obratle, pohybovat rukama nahoru a jemně žehlit ramenního pletence směrem k podpaží. Opakujte 1-3 krát.
Z krku a horní části zad pohybovat pravou ruku na levé straně ramenního pletence. Opakujte 4-6 krát. Pohyb končí v podpaží. Stejně tak, zbytek levou dlaň, udělat správnou pletence ramenního proglazhivanie.
Bottom-up jemně žehlit krku střídavě zadní ruky s prsty roztaženými. V tomto případě je třeba se uvolnit dolní čelist tak, aby se mírně snížil, a jeho rty se pohybovaly kupředu. Opakujte 5-10 krát každé ruce.
Self-masáž obličeje
"Face Wash". Se sepjatýma rukama "loď", vnitřní boční strana se připojí vertikálně ve střední čáře obličeje. Dlaně jsou umístěny na lících, prsty přijít do styku s vlasovou pokožku. Rozbalte dlaň a jemně hladí tvář směrem k bradě a uší.
Freeze pro 2-4 sekund a naklonit hlavu dopředu, a pak jít dál. Kolena a hlava ve stejnou dobu, musí být zrušeno a páteř - vytáhnout. Pak následují hladí ruce s prsty od sebe v této oblasti za ušima, pohybující se po krk a záda. Poté zopakujte pohyb vzhůru, ale jeho ruce hladí předloktí a dolů - směrem k podpaží. Proveďte 1-4 krát.
Otevřené dlaně jemně železo pokožku od podélné osy hlavy, pohybující se směrem k obličeji. Ukončení masáže "Face Wash". Prsty lehce "poškrábaný" hlava, zdvih a znovu "prát" tvář. Opakujte 2-3 krát.