Tato masáž lze provést snadno jako on sám, tak jiná osoba, dodržování určitých pravidel. Začněte masáž je lepší s teplou koupel nohou. Ve vodě může být přidán aromatický olej nebo trvání solné lázně trvá 5-10 minut. Pat nohy měkkým ručníkem, a na chvíli zabalené v nohou - noha by měla být dobře zahřeje.
Pak můžete přejít přímo k masáži nohou. Mokré ruce s esenciálními oleji a začít dělat lehké pohyby hladit ve směru od paty k prstům. V horní části nohy sledovat hladí palce ve směru od prstů na kotníku.
Chcete-li uvolnit klouby, uchopte jednou rukou pacienta kotníku a druhé ruky chytit prstů a udělat rotaci nohy 3-5 krát v každém směru.
Přejít na prsty. Je snadné vytáhnout každý prst. Poté, přičemž prst mezi palcem a ukazováčkem, prst otáčet kolem své osy. Postupujte podle pokynů se každý prst zvlášť. Ukazováček, aby posuvný pohyb mezi prsty. Kompletní pohyby masáž hladit.
Nezapomeňte, že musíte udělat masáž nohou opatrně a jemně. Silný lisování a odření, pokud nejste profesionál, neměli byste platit. Masáž nohou zlepšuje krevní oběh, odstraňuje únavu, stejně jako velkou radost. Pravidelně dělá masáž nohou, budete znovu vypnutí a dobrou náladu.