V ostatních případech bude ruská lázeň prospěch, je-li dobře připraveni. Nejprve je třeba vyčistit pleť make-upu, protože pocení to bude jen v cestě, bodování otevírací póry. Můžete použít jen trochu lesk na rty nebo chapstick, které zabrání nadměrnému vysušení je.
Na hlavě, noste čepici nebo šátek pomáhá chránit vaše vlasy před horkem. Bez těchto opatření, mohou se stát křehké a suché.
Také je nutné odstranit všechny šperky, protože mohou spálit při zahřátí.
V rámci první výzvy v parní lázni, jsou jen pár minut, postupně zvyklí na nový subjekt, na jeho pocity. Hlavní pravidlo lázně a sauny je to, že je v nich by měla být zábava. Pokud budete mít nepříjemný pocit by měl okamžitě opustit parní lázeň, nebo může způsobit, že tělo nepoužívá, a poškození.
V druhém přístupu se může provádět v parní lázni po dobu 10-15 minut, v závislosti na stupni komfortu. Za pouhých jedné návštěvě, můžete jít do parní lázně třikrát až šestkrát, pokaždé po oteplení zasedání se ochladí. Pro lidi, kteří mají problémy s cévami, lepší ohdazhdatsya bez kontrastních postupy, jen v šatně.
Návštěva sauny mohou být ojedinělé nebo pravidelné, druhý je důležité pro ty, kteří chtějí, aby pomohli svému zdraví.