Masáž pomáhá zmírnit únavu, stres a různé nemoci, které jsou způsobeny šíleném rytmu moderního života. Jedná se o univerzální způsob léčby, který je vhodný pro starší osoby a velmi malé děti.
Masáž se neomezuje pouze na fyzikální efekt stimulace částí těla. Jeho součástí je také psychologický dopad. Dobře provedený masáž je nejen léčí mnoho onemocnění, zlepšuje krevní oběh, uvolňuje a tóny svaly nebo přenáší energii a zlepšuje náladu.
Existují čtyři základní masážní techniky: bicí (klepnutím), hnětení, tlak (mačkání) a tření.
Percussion je určen pro lidi, kteří mají plné ruce práce s sedavé práce, pohybovat trochu, se nebudou podílet na fyzické cvičení. Při jeho provádění musí provést krátkou hranou ruky a lehkým poklepáním svaly. V tomto případě stimulace, který zvyšuje kapilární cévy, obnově srdeční tón. Pokud nemáte cvičení, měli byste pravidelně provádět bicí, jinak imobilizovaných svaly ponořit se do "režimu spánku", a mají potíže s jejich pružnosti.
Hnětení se provádí pomocí prstů, když kliknete na některých bodech. To se provádí s různými amplitudami, rostoucí síly lisování, pak se postupně snižuje. Tak je warm-up svaly, a to je znamení ukončení masáže.
Ale broušení se provádí zcela po dlani. Zvolená oblast je střídavě masíroval ruce s konstantní silou.
Tlak technika je velmi užitečná v případech bolest v určité oblasti. To přispívá k rychlému odstranění úlevě od bolesti a státu. Chcete-li správně vykonávat to, musíte stisknout tlačítko s prsty nebo klouby na bolavé svaly, se zaměřením na palci u nohy. To vám umožní ovládat síla lisování. Můžete také komprimovat bolesti svalů po dobu 5-7 sekund a pak jemně pustit.
Na základě těchto technik mají mnoho druhů masáží: orientální, švédské, smyslné, aromatické oleje, self-masáže. Každý z nich má svá specifika a má pozitivní vliv na tělo.