Masáž je pokožka vláčná zlepšením prokrvení v tom, zvyšuje odolnost vůči teplotě, zlepšuje kontraktilitu svalů a mobility v vazivového aparátu. Pravidelné masírování usnadňuje práci srdce, trénuje kardiovaskulární systém, zlepšuje krevní oběh a látkovou výměnu.
Masáž začíná v pořadí a v průběhu lymfatického systému - směrem nahoru. V závislosti na vašich potřebách, můžete použít jednu z metod masáže: hlazení, tření, hnětení, effleurage (sekané), vibrace.
Self-masáž lze provádět nezávislý hladit jednotlivé části těla, za účelem obnovení jejich funkce. Tato masáž je kruhový břišní masáž.
Hygienické masáž zabraňuje hromadění solí, zachovává tvar. To může být provedeno ve formě self-masážní sprchou nebo vanou (natahovat ruce, nohy, hladil břicho).
Masáž obličeje se používá na obličej a hygienické, zdravotní a plastu. Nejlepší čas pro tuto masáž je 1 hodinu před spaním. Po hygienických postupů na obličeji může uložit horké obklady (1-2 min), a kartáčování prstů olej nebo krém, aby se Výčepní pohyby prstů od středu čela do chrámů, dolů nosu až po stranách nosu, na rozích úst do tváře, na brada dolů.
Rehabilitační masáž je zaměřena na obnovení ztracené údy funkční schopnosti (po operaci, podvrtnutí). Stejný typ masáže se používá pro onemocnění plic kombinované Konzervy, perkuse (zlepšuje dýchání) a oteplování masáže.
Sportovní masáže lze zahřát svaly (Předstartovní) a k odstranění stresu a únavy (zotavení).
Segmentová-reflexní masáže působí prostřednictvím tlaku na kůži na určitých místech, aby se jako odpověď na stimulaci organismu. Tento typ masáže patří: pojivová tkáň, segmentové, tlakového bodu, Shiatsu a čínské masáže.
Pro masáž má své kontraindikace:
- Zánětlivá onemocnění v akutní fázi
- Zhoubné novotvary
- Zánět mízních uzlin
- křečové žíly, aneuryzmata
- Zánět kůže
Kdy by masáž dodržovat nezbytné požadavky. Masáž se provádí v podpaží, třísla, v průběhu lymfatických uzlin a rakoviny prsu.