Ale co ti, kteří jsou zvyklí hrbit a stále sní o krásné rovné držení těla a ladné chůze se vztyčenou hlavou? Nebojte se! Chcete-li změnit vše, co se již objevily, vše ostatní bude velmi brzy. Je důležité nebýt líný a pokusit se dát každý den alespoň 15 minut cvičení na posílení zádových svalů a narovnejte držení těla. Věřte mi, 15 minut - to je docela dost, ale to by mohlo být dost, aby se každý den přispět k vaší budoucí dokonalou postavu. Zkuste to!
Velmi často problém sehnout a zakřivení páteře se vyskytuje ve škole a dospívání, kdy jsou kosti ještě měkké, i nadále růst a nemůže vydržet rostoucí tlaky. Pak to bylo nutné začít, aby se zapojily do posílení svalového systému a starat se o držení těla. Ve skutečnosti, dokud kosti nejsou zcela kalené, situace může ještě být opravena. Je třeba konstantní rehabilitace, jejímž cílem je posílit správné svalové skupiny a odstranění nervových zakončení v zakřivení pole. Souběžně s tím, je třeba dodržovat správné držení těla. Koneckonců, potřebujeme silné svaly trénoval chovu záda rovně a narovnat ramena.
Pokud jste stále jen velmi chtějí změnit svůj postoj a dělat to více rovné a elegantní, ale síla vůle a časové konstanty nemůže najít cvičení, používají speciální nápravná korzety a pásy. V dnešní době je mnoho různých produktů pro korekci polohy zad a ramen, které jsou pod oblečením zcela neviditelné a při použití nezpůsobují žádné potíže. Korektory podporují záda, ne dávat hrbit ani ohnout, a produkují velmi užitečný zvyk sedět a postavit se rovně. Samozřejmě, může se nosit tyto prostředky nebudou, protože se připravují vaše svaly schopnost držet váhu samotných kostí. Ale teď jako dočasné opatření, které má produkovat užitečné návyky mohou být dobře použity.
Nezapomeňte na pravidelné odborné přípravy. Skvělé cvičení pro vyhlazení rameno, je známý všem z dětství "vlaštovkou". Také dům může mít velmi jednoduché cvičení - aby obě ruce dlouhou hůl způsobem kolébky. Poté, co sedí nebo stojí na chvíli s "zapřáhnout" v ruce, můžete vytvořit potřebné držení těla a dělat záda rovně a ploché, jako baletka na řeč. Nebuďte líní trávit pracovní čas a vaše záda se vám odpovíme na tomto vděčnosti.