Příjemný a snadný způsob, jak rychle odstranit stres - smích. Pravděpodobně jste si, jak často nervózní odvádí atmosféra setkání nekomplikované vtip.
Jste-li v práci příliš vážně, použijte vtipy rozveselit. To nejen zahnat stres, ale také zlepšit efektivitu činnosti po několika minutách odpočinku a volný čas přestávku.
Pak se videopůjčovna komedii, dostat vtipná videa na internetu. Fun house. Smích uvolňuje tělo, posiluje mysl a prodlužuje život.
Po dni plném práce je dobré vzít pěny nebo solné lázně. Zapněte nějakou relaxační hudbu, zapalte svíčky a ponořte se v příjemném meditaci. Představte si sami sebe na pláži, kde surfovat jemně šeptá, a palmy kymácející se ve větru. Cítit teplo slunečního svitu, zpěv ptáků, vrzání bílým pískem.
Během víkendu, pokud je to možné, trávit čas v přírodě. Příroda - to, co chybí v monotónní rutinou úřadu. Projděte parku projít v lese, navštívit rybník a krmit kachny chleba legrační. Kromě relaxace, bude čerstvý vzduch vám nový růžové tváře.
Pohyb - skvělý způsob, jak přepínat mezi mentální aktivity a uvolnit svaly zatuhlé od sezení. Pokud nechcete navštívit kluby zdraví, zbavit stresu a napětí může být doma, tančí na rytmické hudby.
V práci, pravidelně provádí přestávky. Získejte od stolu, protáhnout. Chcete-li sladké zívnutí, nepopírám sám sebe. Otočte hlavu, ramena, zápěstí, zatáčky.
Pokud nechcete upoutat pozornost šéfa, pohybují přirozeně: odstranit něco z horní police skříně, sednout ke stolu, běh po schodech nahoru a dolů. Ani přestávka dvě minuty a minimální pohyb zbaví svaly a klouby v těle na provozním napětí a odpočinout si.
Dobrým způsobem, jak si odpočinout - něco nového. V tomto bodě, bude veškerá pozornost bude věnována tomuto druhu činnosti nebo neobvyklé věci. Vydejte se na víkend v nedalekém městě, podílet se na flash mob, udělat nový účes, dát do háje dubů.
Vynikající relaxační koníčky, protože způsobují radost. Pamatujte si, že milujete víc než cokoli jiného. Vodácký? Péče o květiny? Hraní s kotětem? Užijte si zmrzlinu? Dance nebo zpívat? Play "zlomené telefonu"? Uvědomte si, že nejvíce těšit. Napětí bude po všem.
Dobrý způsob, jak relaxovat v páru - smyslnou masáž. Pobyt se svým milovaným sám, připravil vonný olej. Masírujte si navzájem nejvíce upnutých části těla - ramena, lýtka, zádové svaly. Volné tělesné energie přímo na řízení a smyslný sex. Takové okamžiky relaxace vám přinese spoustu radosti.