Anti-celulitidě masáž provádí odborník alespoň 2 krát týdně. První 2-3 procedury jsou velmi bolestivé a zanechat modřiny na paměti, ale další zasedání se konaly na více než příjemný. To je vzhledem k účinku návyku kůže na mechanické vlivy ruční masáže. Anti-celulitidě masáž je zaměřena na lámání hrboly, které tvoří celulitidy. Po několika sezeních kůže se stává hladká a dostane zdravý odstín. Anti-celulitidě masáž - jeden z nejúčinnějších prostředků, jak se zbavit "pomerančové kůry".
Pokud použijete na masáž v kombinaci s cvičením, bude proces, jak se zbavit celulitidy proběhnout rychleji. Takže si bude nejen odstranit nevzhledné hrboly, ale také vybudovat sám sebe pěkně štíhlé boky s pěkným svalovou úlevu. Můžete to udělat kondici jako specializovaného sportovního centra a doma. Každé 2-3 dnů provést pevnostní cvičení jsou uvedeny níže.
Postavte se rovně, nohy dohromady, ruce podél těla. Při výdechu, snížit horní část těla dolů, položil ruce na zem asi třicet centimetrů. Na nádechu, pokrčte kolena a squat dolů, dávejte pozor, aby nedošlo k roztržení paty z podlahy. Při výdechu, zvedněte boky znovu, rovnání kolena, ruce zároveň zůstávají na podlaze. Do alespoň 25 sit-up. S dechem přes kulatá záda, zvedněte tělo nahoru.
Sedněte si na zem, ruce prodloužit dopředu, narovnat nohy. Squeeze hýždě, přejděte na nich v malých krocích vpřed. 2m změnit směr zpět stejným způsobem, pouze dozadu.
Lehněte si na břicho, dal si ruce pod čelo. Na nádechu, zvedněte pravou nohu, režie ponožku na podlaze. Při výdechu, dolních končetinách, ale nedotýkejte se povrchu. Ujistěte se dalších 30 vleků a opakujte levou nohu.
Postavte se rovně, ruce na opasku. Při výdechu, zvedněte pravou nohu, ohýbání kolena a vytáhl ji k hrudi. Současně utáhnout chodidla a ponožku poslat sám. Na nádechu dát nohu na zem. Střídavě vlek je v pořádku, pak levou nohu. Proveďte cvik 20krát, s každou nohu.