První věc, kterou stojí za to přemýšlet o před odchodem do lázně, to je volba koště. Použití různých košťat slouží jiným účelům.
Dub - silný, hustý, pomáhá při mnoha kožních chorob. Vhodné pro mastnou problematickou pleť a pomáhá snižovat krevní tlak.
Juniper koště - vynikající nástroj pro různé nachlazení, jako esenciální oleje, které jim byly přiděleny, dokonale dezinfikovat vzduch v sauně. Použití jalovce koště zlepšuje prokrvení kůže a podkožního vaziva. Takže - je to nezbytné pro celulitidy.
Košťata mnohem každý z nich má svou vlastní terapeutického nebo kosmetický účinek, ale samozřejmě, nejoblíbenější a nejběžnější je koště z břízy. Birch koště - pružný, lehký, velmi komfortní masáž. Použití takové koště pomáhá čištění pokožky, pomáhá eliminovat toxiny měkké. To je velmi užitečné při onemocnění dýchacích cest, po rozšíření malé průdušky, lepší větrání, lépe sputum odjíždí.
Před odchodem do lázně nemůže ani zatížení ani hlad. Jezte jeden a půl až dvě hodiny před vanou a vzít termosku s bylinkovým čajem.
Nespěchejte na parní lázni. Cold orgán by měl připravit postupy a vysokou teplotu. Sedněte si na pár minut a udržovat v teple. Můžete si vzít teplou sprchu.
Omezit první výzvy pěti minut. Nedržte koště. Relax, ať kožní póry plně otevřen. V první výzvě, nemůžete koupat vůbec. Zkuste prodloužit potěšení. Po pár je vždy zabalené v listu nebo ručníkem, aby se zahřál. Pít teplé odvar nebo džus. Vyhnout se studené nápoje, a alkohol obecně není kompatibilní s vanou.
Ve druhém vstupu do páru mohou začít pocení. Správně používat koště - skutečné umění. Broom odhalit všechny své výhody, není dost, aby je udeřit plnou silou. Během několika prvních cyklů obmahnite se čerpání horký vzduch k pokožce.
Pak postupujte podle poplácává. Strávit horké koště ve směru toku krve z periferie do centra. Teprve potom můžete začít lehce pohladit tělo. Konečný postup - zachycovat více horkého vzduchu pripechatat koště těla a jemně zatlačte ruku na vrcholu. Takový "žlutou kartu" pomáhá vyrovnat se s místními bolestí v trauma.
Obecně platí, že koupel je lepší jít ruku v ruce. V tomto případě můžete stoupat s sebou a úplně uvolnit, se těší na lázeňské procedury.
V parní lázni dodržovat jednoduchých opatření. Ujistěte se, že nosit klobouk vyrobený z plsti, aby se zabránilo přehřátí hlavy. Nikdy partes stojící: rozdíl teploty v oblasti hlavy a v nohou, je velmi vysoká, může odtok krve způsobené to vedlo ke ztrátě vědomí. Na polici, ne ponořit nohy dolů. I v této poloze, je teplotní rozdíl může být až 30 až 40 stupňů, to přispívá k obtížnosti průtoku krve a může způsobit varicosis.
Po odpaření nutně odpočívat po dobu 10-15 minut.
Mnoho lidí se ponořit po páru na sněhu nebo ledu bazény. Rozdíl teplot trénuje cévy a dělá pleť vláčnou. Ale ne horlivý s kontrastním postupů. Slim lidé by neměli být ve studené vodě po dobu delší než 5 sekund, pro ty, kteří mají pevné tělo, bude stačit na 15 sekund.
Nezapomeňte se vykoupat ve své oblíbené kosmetice. Póry kůže po koupeli postupy byly otevřené a bude přijímat s vděčností a drhnout soli nebo kávu, a medová masáž, maska a zakysanou smetanou.
Bohužel, lázeň je kontraindikován pro ty, kteří mají problémy se srdcem, lidé s rakovinou, lidé, kteří trpí závažnými chorobami pohybového aparátu, stejně jako při každém akutního onemocnění a při vysoké teplotě.