Odborníci se domnívají, že nejužitečnější je takzvaný "brániční" dýchání. To se netýká oblasti hrudníku a břicha, a oddíl, který odděluje břišní a hrudní dutiny. Filtrační diafragrama masáž má blahodárný účinek na játra, střeva a dalších orgánů. Tento typ dýchání dominují muži, ženy jsou zvyklí na krmení dýchat.
Další nespornou pravdu - jen je třeba dýchat nosem. Procházející nosem, vzduch se očistí od prachu a jiných malých částic, a také za tepla. Kromě toho, vzduch dráždit kapilární krevní tok, který způsobuje zlepšení v mozku.
Podle indických mudrců, inhalace by měl být ostrý a rychlý, ale je třeba, aby vyfoukl vzduch, naopak, pomalu. V průměru, musí inhalační být kratší než dýchacích 3 nebo 4 krát.
Správné dýchání by nemělo být časté. Některé jóga může udělat jen 3-6 dechů za minutu, zatímco frekvence dýchání dospělého nejméně 12. Také být vědomi, že nádechu a výdechu vzduchu by neměl být hluk.
Správné dýchání je schopen omlazení těla, že ji zbaví toxinů. Aby se dosáhlo maximálního účinku, musí být prováděny každý den speciální dechová cvičení.
Hned po probuzení rovné a Lehněte si na záda. Zvedněte ruce, zhluboka se nadechnout. Žaludek současně by měly být naplněny vzduchem. Dále, zadržte dech po dobu ne delší než 5 sekund. Po tom, sednout si a vydechovat dotykové ruce nohy. Pamatujte si, že výdech by měl být pomalý, zkuste dýchat po dobu nejméně 10 sekund. Spolu s výdechovým žaludek co nejblíže k páteři.
Opakování tohoto cvičení, musí být více než 10 krát. Za to, že je žádoucí stanovit a dělat cvičení na svaly nohou, "kroutit volantem", nebo jen 10-20 zvedání a spouštění nohy.
Poté, otevřete okno a stál před ním, opakujte 5 vícekrát na hluboké dýchání cvičení.