Proto, pokud si chcete udržet zuby bílé, je nezbytné, aby jim čistit minimálně 2x denně - ráno a večer. Nepoužívejte drsné kartáčky na zuby, a ne, když si čistíte zuby použití nadměrné síly -, že ničí jejich sklovinu. Používejte zubní pastu s obsahem vápníku, fluorid a jiné látky, které posilují zubní sklovinu. Po každém jídle vypláchnout ústa dezinfekčního roztoku: sklenici teplé vody a 1 lžičku soli a sody.
Negativní vliv na zubní sklovinu nikotinu - se hromadí na povrchu ve formě hnědého patinou. Kuřáci se zkušenostmi odstranit tento plak může pouze zubní lékař. Nadměrná konzumace kávy má stejný účinek - zuby "káva" se zobrazí žlutě.
Vyhněte se příliš horké nebo studené potraviny, a dokonce více extrémních teplotách - ničí zubní sklovinu. Nemůžete například zmrzlina pít horký čaj nebo kávu.
Zatemnění zubů může být příznakem střevní problémy. Otrava fyziologické odpadu nepříznivý vliv na celé tělo, včetně státu a smalt. Jezte co nejvíce čerstvého ovoce a zeleniny. Za prvé, je to vynikající mechanické čištění smalt, za druhé, stimulace střeva.
Zahrnout do svého jídelníčku potraviny, které obsahují vápník. V případě nouze můžete posypat jídlo vyhřívaný v pánvi na mlýnek na kávu a sekanou vaječné skořápky. Musíme však mít na paměti, že vápník není vstřebává v těle v nepřítomnosti vitaminu D, ve stejnou dobu, takže si můžete vzít rybí tuk.
Nejméně dvakrát ročně navštívit zubaře.