Postavte se s rukama na pase, nohou dohromady. Začněte zasadit nohu do strany, pohybuje střídavě ponožky a podpatky. Stejným způsobem, spojit se s nohama u sebe. Pokračujte toto cvičení 10-15 krát. Poté koleno a pochopit jednu nohu stehenní ruce, přesuňte nohu vlevo a vpravo, nahoru a dolů, se snaží udržet rovnováhu v tomto. Změna nohy a opakujte cvičení.
Rozložte na podlahu podložku a sedět na podlaze, nohy a záda by měla být rovná. Dejte si ruce za hlavu a učinit je zastavit. Zkuste co nejvíce oddálit prsty na levé noze, a pak náhle zatáhněte směrem k sobě, se svaly by měly být natažené co nejvíce. To samé udělejte s pravou nohou. Opakujte tento cvik desetkrát pro každou nohu.
Pokud jsou vaše nohy ve tvaru písmene X, s takovým nedostatkem doporučené jízda na koni, jízda na kole, lyžování, plavání prsa, běh, skákání, a proveďte následující cvičení: sedět na podlaze zkříženýma nohama a stoupání pomalu a bez použití svých rukou.
Zakřivení nohou v budoucnu může přinést spoustu problémů, například, příčina artritidy. Onemocnění s věkem může vést k postižení. Operace na správné zakřivení nohou se provádí na holenní oblasti rehabilitace doba je asi dva až tři týdny. V této době, aby se zabránilo všechny druhy pohybových aktivit.
Technika zahrnuje instalaci fixace zařízení na holeně osteotomii, tj kostí pitvy. V provozu pomocí Ilizarov zařízení, které je malé rozměry a umožňuje pohyb kolena dostatečné. V kůži je propíchnutý, velikost 5-7 milimetrů. Během období opravy a fixaci je třeba rehabilitační léčbu (chůze s chodítkem a vývoj kloubů), a celkový náklad na končetiny urychlit proces hojení.