Nejúčinnější Hodiny Slunce je považován ráno doba až 11 hodin a odpoledne se 16. Bylo na čase, oběd a maximální sluneční aktivita sluneční paprsky nejen přispělo k spálení jako dráždící kůži. Proto se v těchto hodinách, se snaží zdržet se slunečním zářením. Ale pokud se rozhodnete opalovat během tohoto období, je nutné použít prostředky s nejvyšším ochranným faktorem.
Naneste krém na tělo, musí být v dostatečném množství - asi 30 ml. Při nižší dávce účinnosti ochrany proti škodlivým účinkům slunečního záření může být snížena o několikrát.
Použít opalovací krém na kůži asi půl hodiny před východem slunce vyjde. To by umožnilo krém se vstřebává do pokožky a iniciovat ochranný účinek. Nezapomeňte znovu po plavání ochranný prostředek, a po dlouhém vystavení slunci.
V žádném případě nečistěte tělo mýdlem před opalování a neotírejte pleťová voda. Mýdlo odmastit pokožku a zničit svou ochrannou vrstvu a krém bude vaše pokožka citlivější na UV záření.
Během Slunce nutně doplňte své tělo s vitaminem C, protože sluneční paprsky v těle snižuje jeho obsah. Vitamin C se vyskytuje v citrusových plodech, rybíz, petržel, paprika.
Chcete-tan bylo jasnější, může to připravit se na zimní jarním období. Pijte mrkvový džus ráno, vařit sami saláty, hlavní složka by měla být mrkev.
Mnoho lidí dává přednost získat opálení v soláriu. Existuje však řada kontraindikací pro takový spálení. Takže, nechoďte do solária dětem, se světlou pletí a hořet snadno na slunci. Také nedoporučujeme navštívit solárium, na jehož kůže neukládá tan hole.