Dokonce i když jste ještě ve školní tělesné výchově přeskočí, a dnes slovo "sport" způsobuje pálení žáhy, musíte se snažit a začít dělat cvičení. Volitelně jezdí denně do 10 km. Můžete to udělat, aby začít chodit. Uspořádat s přítelem nebo milovaného člověka na večer každý den chodí. Používejte dobré sportovní obuv, oblečení neomezuje pohyb, vypněte televizi a jít ven. Mírné tempo, mluví o všem může být dokončena do večerních několik kilometrů. Kromě toho, čerstvý vzduch a fyzická aktivita má blahodárné účinky nejen na pleti, ale také pomáhá vytvořit dobrý spánek.
Sen
Tělo prostě potřebuje dostatek spánku minimálně 8 hodin denně. Procházka před spaním, vyvětrejte místnost na noc a přerušit všechna řízení v dopoledních hodinách. Ochablá kůže matný častěji u žen, které trpí chronickým nedostatkem spánku.
Vodní Léčba
Nalévání studenou vodu nejen náladu, ale i zlepšení pleti perfektně a celý organismus. Hlavní věc je, aby se sami začali. Do týdne po zima střiky budete cítit, jak moc lépe ocelový pohled. Kůže se stává elastické oči, pleť zlepšuje, drobné vrásky se vyhlazují. Pokud si prostě nemůže rozhodnout o nalévání, zkuste výplachy.
Koupel
Bath - to je nejlepší způsob, jak zlepšit tón pleti, očistit tělo toxinů, rozloučit se celulitidy a dokonce i nadváha. Jednou týdně, navštívit lázně nebo sauny. Ujistěte se, aby vaše drhne a masky. Můžete použít lidových prostředků, jako je med nebo masky z ovoce a zeleniny. Nepijte alkoholické nápoje po páru. To je nejlepší uhašení žízně bylinkový čaj.
Zvlhčování
Nezapomeňte hydratují pokožku každý den. Ztráta vlhkosti velmi rychle vede ke ztrátě tónu. Po sprše, naneste tenkou masáž na ještě vlhké pokožky krém nebo gel. Zkuste několikrát týdně, aby se vzduch koupele v dobře větrané místnosti.
O pečovat o pokožku pravidelně, ne jen v předvečer svátků a plážové sezóně. Chůze venku, turistika ve vaně a dobrý denní kosmetiky nejen vám dobrou náladu, ale také dlouhou dobu prodloužit mladistvý vzhled vaší pleti.