Co byste mít nabitý program nebyl, snažte se jíst jídla a polotovary pochybné kvality v fast food zařízeních. Nejčastějšími produkty, které si můžete koupit v každém obchodě pomůže udržet pleť vláčnou po dlouhou dobu. Pohanka - číslo jedna produkty proti stárnutí. Obsahuje flavonoidy, což zpomaluje vznik vrásek. Pravidelně jíst mořské plody a ryby. Obsahují zinek a fosfor, které jsou nezbytné pro elasticity kůže. Z nedostatku železa kůže se stává bledá a apatická. Nezapomeňte na železné výrobky, jako jsou červené maso, játra, jablka a granátová jablka. A pokusit se jen zřídka jíst pikantní koření a omáček mastné. Častá konzumace sladkostí a okurky jsou také není dobré na pleť.
Zbavte se špatných návyků.
Kouření způsobuje nenapravitelné škody na kůži. V pravidelných kuřáků je zúžení cév. V důsledku toho, že je obtížné získat přístup v těle kyslíku a živin. Kůže se stává pomalu a bez života. Kromě toho, opakující se pohyby při utahování cigareta příčina vrásky kolem úst. Pít alkohol co nejméně. Koneckonců, alkohol vede k dehydrataci. Kůže se stává suchá a rychle stárne.
Cvičení.
Pokud nemáte rádi sport, zatančit nebo pěší procházky denně. Hlavní věc - pohybovat se pravidelně. Bez pohybu svalů atrofii, a to okamžitě ovlivňuje stav pokožky. To se stává ochablá a ošklivý. Výkon fyzické aktivity podporuje krevní oběh, a proto, kyslík a živiny doručen pleť. Pohyb také normalizuje hladiny hormonů, které mají vliv na zdraví pokožky. Není divu, že říkají, že hnutí - to je život.
Do masáž.
Masáže - nejen relaxační a příjemná procedura. Díky masáž zlepšuje průtok krve do kůže, absorbuje kyslík a stává pružná. Dokonce i ve středním věku a suchá kůže se stává vláčnou a sametově po kurz masáží.
Vezměte pravidelné péče o obličej.
Ne nutně navštěvovat drahé SPA salóny dvakrát týdně, nebo dělat zábaly. Použití levných krémy na obličej a tělo umožní, aby vaše pleť udržet mládí dlouho. Nejdůležitější věc - to je pravidelný postup. Nedovolte, aby pokožka ztrácet drahocenný vlhkost. Používejte hydratační krémy a masky - a pak budete mít zdravé a pružné pokožky.