Tam je spousta oleje, udržovat a zlepšovat pružnost pokožky. Jejich hodnota je, že jsou bohatí složení. Obsahují velké množství vitamínů, nenasycených mastných kyselin a další biologicky aktivní látky. Zlepšují látkovou výměnu, pomáhají udržet vlhkost, stimuluje regeneraci kožních buněk, vyčistěte ji a posilují buněčné membrány.
Z těchto olejů: z meruňkových jader, olivový olej, hroznový semen, jojobový, z pšeničných klíčků, kakao, kokos, macadamia, lničky, broskve, lískových oříšků, mandlí, šípky, rakytník řešetlákový, sezamová, sladkých mandlí, palmy, avokádo, Shea. Mohou být použity jak samostatně, jako součást různých krémů.
Zde je jednoduchý recept na zlepšení elasticity kůže na krk: Teplý olivový olej (pro lepší absorpci), jemně vetřete do pokožky. Zabalte lněný ubrousek, pak ručník. Po půl hodině se osprchovat.
Nicméně, hydratace a výživa pokožky na vnější straně má krátký účinek, i když je to nutné. Podpora zdraví zevnitř - to je hlavním zdrojem elasticity kůže. Je důležité používat dostatečné množství vody v průběhu dne (6-8 sklenky kapaliny).
Velmi důležité pro tělo antioxidanty. Ničí volné radikály, které poškozují kolagen - látku odpovědnou za elasticity kůže. Mezi ně patří vitaminy C, E, A, a minerály, jako je zinek a selen. Proto je logické použít potřebné potraviny bohaté na tyto látky.
Zdrojem vitaminu C jsou papriky, kiwi, citrusové plody, výhonky, rajčata, plody (jahody, brusinky, rakytník řešetlákový a další.).
Vitamin bohaté mléko, máslo, játra, tučné ryby, mrkev, brokolice a špenát.
Vitamin E se nachází v rostlinných olejích, ořechy, semena, celá zrna a pšeničných klíčků, avokáda.
Zinek bohaté mořské plody, červené maso, sýr, houby.
Kromě toho, vitamínů skupiny B pomáhají naši pokožku, aby zůstali dobře hydratované a měkké. Chcete-li to provést, musíte jíst červené maso, vejce, ryby, drůbež, mléčné výrobky, sojové boby, celá zrna, banány.
Velmi užitečné zařadit do jídelníčku pohanky. Je bohaté na rutin, kolagen kůže pomáhají v boji proti vráskám a udržovat pružnost, jakož i nenasycené mastné kyseliny, které jsou velmi důležité složky pro zachování mladistvý a zdravou pokožku.
Dávej si pozor na stravu a jíst zdravější potraviny. Například, pokud je denní snídani budete přidávat pšeničné klíčky, kůže vám mládí, zdraví a vzhled.