Jaké produkty jsou považovány nízkokalorické. Mezi velké skupiny ovoce v jejich vlastnostech spálit metabolismus tuků a obnovení vedení: avokádo, ananas, hruška, grapefruit, kiwi a jablka.
Mezi bobulí nemůže dát přednost jednotlivého mysli - jsou ideální pro nízkokalorické salátů a nápojů.
Arašídy, piniové oříšky a mandle jsou rychle odstraněny z těla přebytečný tuk a dá vám pocit sytosti.
Mezi zeleninu šampion příjemnou vlastností je zelí. Je schopen vyčistit střeva toxinů, má velmi nízkou kalorií, bohaté na vitaminy a minerální látky potřebné tělem. Následoval mořských řas - zdrojem jódu. Mrkev, které zabraňuje tvorbě nových tuku. Celer, normalizuje nadýmání a vede metabolismus zpět k normálu. Velmi užitečné nápoje z zázvoru na podporu trávení.
Samostatné vedení stánek houby - jsou schopni zbavit tělo škodlivých cholesterolu a čistí játra.
Na greenech se nezastaví. Každý ví, že salát greeny stálou součást různých diet. Můžeme pouze konstatovat, že použití salát, petržel, kopřivy a špenátu dávají nejrychlejší výsledky.
Skupiny bílkovinných produktů jsou mořské ryby, libové maso (hovězí, kuřecí, krůtí), vejce a luštěniny. Mezi mléčné výrobky by měly být nazýván tvaroh, jogurt a syrovátka.
Ve skupině obilovin, jsou: otruby, žitný chléb, obilovin, ovesné vločky, hnědá rýže a pohanky.
Z koření vařit večeři, můžete použít olivový olej, černý pepř, feferonkou (chilli), hořčici, česnek a křen.
Je žádoucí, aby pít zelený čaj nebo minerálku. Podívejte se na obrovské množství produktů, které lze použít při přípravě užitečného večeři!
Nabídka Vzorek může vypadat například takto:
Vitamin salát z ovoce nebo bobulovin (pro nabíjení, můžete použít tvaroh s jogurtem a sekanou sušené ovoce) nebo zeleninový salát, který může být vařené greeny a fazole (opět pro naplnění trvat trochu jogurt a tvaroh, koření podle chuti). Náplně do ovocné saláty, můžete použít nízkotučné jogurty, to je vynikající, a obsahuje velké množství kalorií.
Hlavní jídlo by mělo být vařené nebo parní ryby, vařené libové maso, tedy protein potraviny. Pokud se nemůžete přinutit jíst vařené maso, můžete si dát v Zeleninový vývar s kapkou olivového oleje, přidáme citrónovou šťávu.
Na příloha může být vařené pohanky, hnědá rýže. Pokud jste fanoušek polévek, salátový talíř může být nahrazen rostlinným nebo bobulí pyré polévky.
Nabídka možnosti k večeři velký výběr. To vše záleží na vaší fantazii a nálady. Cook večeře potřebujete alespoň třikrát týdně, postupně přivyknout tělo správné výživy. Doporučuje se pro večeři dvě hodiny před spaním. Pokud se po večeři Chcete-li znovu jíst, ne mučení se s hladem. Jezte nízkotučné jogurty s jakýmkoli ovocem, podle svého uvážení, a jít v klidu spát.
V souladu s tímto výkonem vás nevědomě, rozloučil se s nadváhou bez odsávání stravy a nervové poruchy.