Snídaně - je posvátný, v žádném případě nemůže chybět. To bylo v tomto jídle, od 6 do 9 hodin, lidé na hlavní přívod energie na den, který se aktivně hoří po celý den. Pokud máte nadváhu a chcete se jí zbavit, bude to velký snídaně ovesné vločky, jogurt, vařené vejce, vařené kuře nebo šálek jogurtu. Kromě toho si můžete zapnout v menu několik neslazené ovoce - přísun vitaminů potřebných pro tělo.
Také ukázal empiricky, že i pečení cukroví a nejsou uloženy v "koše", využívat tyto produkty v první polovině dne. Asi polovina z jedenáctého může probudit mírný pocit hladu. Odstranit ji pomocí nízkotučné tvarohem nebo nejí vůbec.
Další jídlo - to je večeře. To by se mělo skládat z proteinu. Ideální ryby nebo libového masa, nezapomeňte na část sacharidů v salátu, kompletní s malým množstvím rostlinného oleje.
Na večeři, ujistěte se, že jíst vařenou zeleninou, nebo něco takového, protože to je jídlo vás pojišťuje proti případnému noční výlet do lednice, jejímž výsledkem je nežádoucí obrázku.
Další malý trik: pokuste se proniknout mezi ranním a večerním jídlem bylo nejméně 14 až 15 hodin (18.00 večeře, snídaně 8,00-9,00). Pak štíhlá postava, kterou jste zadali.
Jídla na denní době - velkou šanci, jak zhubnout bez diety. Kil nebude dostávat podporu v noci, bude tát jako zlý sen. V noci, se doporučuje jíst pouze anorektických léčeni na jeho onemocnění. Přesné ovládání svého režimu a stravování doslova na hodiny pomoci rozvíjet stabilní a účinný systém, který se v budoucnu nemůže změnit po celá léta. A není žádným tajemstvím, že mnoho celebrit - stoupenců rozhodně podobné metody.
Jídla na denní době dostává vyznamenáním lékařů mnoha specialit. Odborníci na výživu schvalovat trvalé hmotnost, endokrinologové - vyvážený metabolismus, psychoterapeuty - jasný plán akcí a sebevědomí, a terapeuti nepodaří překvapit své dobré zdraví.
Dodržujte systému správné výživy, pak vaše tělo bude fungovat jako švýcarské hodinky.