Změňte svůj jídelníček. Syrovou zeleninu a ovoce, mají tu vlastnost, udržovat rovnováhu vody v těle, by měl být vždy na vašem stole. Také, se skládají z celulózy, které, kromě své základní nutriční vlastnosti, je velmi pleti. Zcela přejít na syrové strava není každý může, ale pro tak důležitý cíl, jako zhubnout, musíte jíst zeleninu nebo ovoce jídla alespoň dva až tři krát denně.
Jezte více potravin, které obsahují vápník. Jeho poměrně hodně na ryby, sýry, tvaroh, mléko. Snižte příjem soli. To platí pouze voda, která nepochybně ovlivňuje výskyt edému. Jak můžete jíst méně vedlejších produktů, solené a uzené potraviny, teplé koření.
Pít vodu. To je voda (nebo zelený čaj), namísto kávy nebo sody. Organismus by se nehromadí přebytečná kapalina, protože to bude nejrychlejší ruku na tváři. Pokud je to možné, vyloučit alkohol, zejména duchy.
Pravidelné péče o obličej. Výživné, hydratační, relaxační, značka, nebo ručně vyráběné - jsou nasycení kůži, urychlit metabolismus. Měly by být používány tak často, jak je to možné, a pravidelně střídají.
Nespěchejte se uchýlit k chirurgickému plastu. Zvětšení rtů nebo odstranění podbradku, i když velmi běžné operace, ale nesou určité riziko, stejně jako jakékoliv jiné operace.
Pokud nemáte zdravotní kontraindikace, navštívit lázně nebo sauny. Pod vlivem vodních a parních póry jsou čistí, pokožka dýchat.
Do pravidelné masáže obličeje a gymnastiku.
Dotkněte brada dolíčky, která se nachází mezi klíční kosti. Ruce by měly být tedy jsou uzavřeny vzadu. Pokuste se zvednout hlavu, držela ji za ruce.
Podpora bradu pěstí. Díky moc klesnout hlavu, držet ho z ruky.
Upozorňuje na lících, první, pak druhý. Nafoukněte je v pořadí.
Když semknutých zuby stáhněte spodní ret dolů
Naprostý zvuky A, U, a zároveň maximální zatěžující svaly a silné roztažení rtů.
Pak se trochu čas cvičení, a výsledkem je velmi efektivní. Jeden strava a omezit svůj jídelníček nestačí. Je zapotřebí fyzické cvičení a vodní procedury. Péče tolik o krásu obličeje a celého těla, je možné dát do pořádku a zlepšit jejich zdravotní stav.