Chcete-li například obnovit staré oválný obličej, baculaté tváře jsou vhodné odstranit tyto úkony: na svazích v různých směrech, zatažení tváře, pohyb čelistí. Ale začít tyto třídy lepší výkon doma před zrcadlem. Po zvládnutí cvičení, můžete se s nimi vypořádat ve chvílích odpočinku a dokonce sedí v přední části televizoru.
Před tím, než do posilovny, připravte krém na masáž. Pro tyto účely můžete použít jakýkoliv krém nebo mléko. Naneste ji na problémové oblasti a jemně masírujte obličej, přičemž zvláštní pozornost nasolabiálních části, brady a tváře.
Když je člověk trochu zahřát, jděte na základních cviků. Pro začátek můžete spustit čelist. Vytáhněte dolní čelist dopředu, pokud je to možné, snaží se protáhnout svaly bradou. Pro dosažení nejlepších výsledků, nakloňte hlavu mírně dozadu. A opakujte toto cvičení, dokud neucítíte, teplo nebo mravenčení ve svalech bradou.
Upřesnit tvář pomáhá a navinutí na tvářích. Nezapomeňte lehce pohladit ji po tváři. Také byste měli pocit, že svaly začnou pracovat tvář.
Pak následují cvičení, "schovává" uvnitř úst rtu a snažila se skrýt je zavřené. Pocit, že napětí v tvářích a na bradě. Při provádění tohoto cvičení pat ruce tvářích. Opakujte 5-10 krát.
Později převod na svazích hlavy vpravo a vlevo. Snažte se dosáhnout ucho na rameno. Poté komplikují cvičení. Naklonil se k levému rameni, položil pravou ruku na pravém spánku a snaží se překonat odpor, k dosažení pravého ucha k pravé rameno. Pak to cvičení v opačném směru. Stačí 5-10 opakování.
Úspěšné hubnutí obličej a otočí se na stranu. Nezapomeňte protáhnout svaly v obličeji.
A pamatujte pravidelné cvičení. Čím častěji se jim dělat, tím rychleji uvidíte výsledky. Nejlepší je dát dvakrát denně, ráno a večer své milované 5-10 minut. Když se člověk začne být transformována, může být snížena na jednom průběhu cvičení denně.