Alternativní obiloviny a jíst je nedrtí (s výjimkou ovsa, je to užitečné, právě kvůli roztříštěnosti ovsa, zlepšuje játra). Zkuste kromě nabídky leštěné rýže, obsahuje škrob v hojnosti. Nicméně, pokud se chcete zbavit škrobu v rýži, jen držet ji asi hodinu pod proudem studené vody. Velmi užitečné pohanka. Zobrazuje tělo škodlivých látek, toxiny, a navíc snadno stravitelné.
Nezapomeňte na ovoce a zeleninu. Fine-li každý den, budete moci používat čerstvé bylinky a salát listy. Dávejte pozor na zelí (čerstvé, nakládaný, vařená). Je plný vlákniny a vitamínu C, detoxikuje a přispívá ke zlepšení trávení.
Ideální prostředek pro nervový systém - mrkev, zdrojem vitamínů A a C. Účinná Vitamíny - šťáva z mrkve, jablek a červené řepy. Nebuďte líní a vařit to tak často, jak je to možné. Nepřehlížejte česnek a cibuli, které obsahují těkavé, chrání proti patogenům.
Chcete-li cítit skvěle, nezapomeňte doplnit jejich stravu s rybami. Je to mnohem méně tuku než masa a drůbeže. Proteiny, které tam jsou vysoce kvalitní. Tyto proteiny jsou nutné pro normální funkci jater. Zvláště vhodné středně velké ryby, vařené nebo pečené. A, samozřejmě, zásobárnou vitamínů a minerálů, zdroj energie a energie - mořské plody.