Existuje názor, že se odráží na obrázku večeře a snídaně - stav vlasů a pokožky. Neměl snídani brzy ráno, hodně rizika, která se přejídat se na jeho konci, a proto se může tělo nebude moci strávit přijatou energii a nastavte jej v podobě tukových zásob na svůj drahocenný pasu nebo stehna. Proto je pro ty, kdo pozorně sleduje její postavu, je tam jeden jednoduchý radu: ne zanedbávat Snídaně, protože je to zdroj energie, výrazně zvýšit úroveň fyzické aktivity. A nemusíte odvádět pozornost od pracovního postupu - bez Mutter zvuků nebo přetrvávající myšlenky o blížící se večeři.
Snídaně je podávána pestrá: od lehké snídaně se skládá z jednoduchého obilovin nebo kávu s vynikající buchta bujné husté pevné dobít tělo se všemi druhy jídel, patří masem a zeleninou. Komplexní nádobí lépe připravit večer a ráno jen, aby se zahřál. To ušetří čas, a vaše ráno si můžete strávit příjemné s užitečným a beze spěchu.
Pojďme se podívat na nějaké klasické druhy snídaně různých zemí:
- French: šálek slabé kávy s mlékem nebo horkou čokoládu a pár croissantů;
- English: ovesné vločky, vařené vejce a silný čerstvě uvařený čaj (tradiční verze). Obilovin s mlékem nebo džusem, toast s marmeládou. Někdy sloužil půl grapefruitu (moderní verze);
- Turecká bílý sýr, vejce, rajčata, černé olivy, chléb s marmeládou nebo medem, a sladký černý čaj (velkorysejší);
- USA: pomerančový džus, jogurt, cereálie nebo cereální s odstředěného mléka, ovoce (lehkou snídani). Vejce, slanina, toast, sendvič s arašídovým máslem, mléko nebo džus (bohatá snídaně).
Bez ohledu na možnost zvolíte, nezapomeňte, že v průběhu by měl jídlo pečlivě žvýkat potravu. To přispívá k jeho rychlé absorpci.
Pár tipů:
Aby kaše chutnější, přidáme ořechy a nakrájené kousky ovoce. To je také velmi užitečná pro snídaně se tvaroh - vynikajícím zdrojem vápníku. Chov může být smetanový sýr a jogurt oblíbený (jemně nasekáme na jahody a banán nebo přidat rozinky). Dobrou chuť.