Vitamíny B jsou odpovědné za provoz nervových buněk, které přenášejí impulsy od sítnice do mozku. Práce nervovou tkáň je předmětem dodávky vitamínu B1, nebo thiaminu. B1 nevýhoda povede ke snížení zrakové ostrosti, tvorbu glaukomu. Thiaminu se nachází v ořechy, zelenina, kvasnice, maso, kukuřice, proso, med, jater.
Roztržení cévy - známka nedostatku vitaminu B2 nebo riboflavin, nepostradatelné při prevenci degenerace rohovky a proti únavě očí. Často se jíst jablka, zelenina (zejména zelená), pšenice, droždí.
Přírodní sedativum a bojovník s namáhání zraku, zánět očního nervu a zánět spojivek považován za vitamin B6. Dodává se v organismu s jádrem z kukuřice, zelí, vaječný žloutek, rybí.
A konečně, pro plné zobrazení cévního zásobení splnit další skupinu tohoto vitamínu B12 -. Našel v hojnosti v hroznech, petržel, borůvky, data, vaječné žloutky, meruňky a švestky.
Nedostatek vitaminu C upravuje proces ztráty ostrosti vidění, snížený svalový tonus a oko vede k únavě, a dokonce i krvácení do očí. V důsledku toho, vzniku katarakty. Na váš stůl by měl být přítomen citrus, rybíz, divoké růže, všechny druhy zelí, papriky, kiwi, mrkev, jablka, atd.
V případě, že tělo nepřijde vitamín D, kalciferol, nebo v dostatečném množství, bude to nevyhnutelně povede ke krátkozrakosti, křeče ve svalech, které drží čočku. Celkově vzato, pak je nutné pravidelně jíst žloutek, játra, máslo, ryby a mořské plody.
Nezapomeňte o gymnastice pro oči, stejně jako provoz počítače nebo sledování televize. Navštivte svého lékaře pravidelně - na prevenci nemocí, je mnohem jednodušší, než s nimi zacházet.