Zde je seznam 10 potravin, které nejsou horší než jeho užitečnosti a borůvkami přinese řadu do svého jídelníčku.
Zelený hrášek
Bohaté na vitaminy C, E a K, jakož i draslíku, fosforu a železa. Obsahuje málo kalorií. Zobrazuje přebytečné tekutiny z těla a přes tkání - rychle přichází pocit sytosti. Doporučuje se použít jako ozdoba.
Ředkvičky
Bohaté na vitamin C, který přispívá k posílení imunitního systému. Pomáhá pleť udržet svou pevnost a pružnost. Světlé barvy na desku, podle výživu, pomůže vyrovnat se s depresí a nízkým nálady, které se dohodnou, je důležité v zimě. Zvláště dobré ředkvičky do salátů se zakysanou smetanou.
Zelí
Obsahuje vitamín C a hodně vlákniny. Pro zpracování zelí tělo vydává hodně energie, proto se nazývá negativní kalorií produkt. Stručně popište kulinářské hodnota zelí je prostě nemožné! Z ní si můžete připravit polévky, polévky, dušená masa, hamburgery, saláty a mnoho dalších jídel. Zelí je užitečné jak čerstvé a vařené.
Cuketa
Bohaté na vitamíny C a K, vlákniny a látek, které pomáhají odstranit tělo metabolických produktů a jedů. Mají močopudné vlastnosti a zachovat pružnost pokožky. V hospodách kalorie jsou obsaženy v malých dávkách: 100 g cukety - jen 20 kalorií. Ideální produkt pro dietu. Můžete jíst a jako samostatný produkt, nebo v kombinaci s jinými zeleninou.
Krevní pomeranče
Stejně jako všechny citrusové plody, pomeranče jsou bohaté na vitamín C. Také, jak s ředkvičkami - světlé barvy vyhnat váš špatnou náladu. Přidejte oranžové segmenty s rybami nebo pokrmů z masa a trochu čerstvé šťávy do salátů, a váš stůl bude nejen krásné, ale i užitečné.
Rebarbora
Bohužel, tento produkt - není častý "host" z našeho stolu, ale marně. Je bohaté na vitamín C a vápník, který je tak dobrý pro kosti a zuby. Může jíst med nebo cukr, zakysanou smetanou a ořechy, ale můžete vařit rebarbory želé.
Artyčok
Bohaté na kyselinu listovou a vitamín C, je velmi užitečné pro jaterních buněk, odstraňuje toxiny z těla, má močopudné účinky. Artyčoky lze přidat do polévek, rendlíky a masových pokrmů.
Brusinka
Jen skladiště vitamínů a minerálů! Používá se v potravinách a ve formě, v konzervách a svěží. Samozřejmě, čerstvé plody jsou mnohem zdravější. Lze přidávat do salátů, masitých pokrmů, pečiva, ovoce.
Kaki
Bohatá na vitamin C, vlákninu, draslík, hořčík, vápník a karoten. Kaki je užitečné pro srdce, cévy a oči. A to je přírodní bojovník proti rakovině. Jedl sami, nebo mohou být přidány do pečiva, ovocných nápojů, koktejlů, atd
Kaštany
Najít tyto ořechy na našich trzích mohou být pouze od října do prosince. Jsou bohaté na bílkoviny a mastné kyseliny, prospěšné pro mozek, kardiovaskulární a nervový systém. Perfektně se hodí na saláty a dušené hovězí.
Všechny tyto produkty jsou bohaté na vitamíny a stopové prvky prospěšné pro vaše zdraví. Pokud uděláte stravy alespoň některé z nich - bude vaše tělo bude ponechán bez podpory zimní vitamínů.