Dostat se z postele, dělat líný náboj. Všechna cvičení jsou prováděny 10krát. Rychle komprimovat a rozevřít pěsti; komprimovat a dekomprimovat prsty; zvedněte nohy, otočit "kolo", a pak se "nůžky". Chcete-li probudit svaly a protáhnout. Krev bude probíhat prostřednictvím plavidel, a vyhnat spánek.
Nejlepší je povzbuzuje vůni kávy. Byl to jeho vůně, chuť není! Tento závěr přišla skupina vědců z Japonska. Umístěte nádobu vedle postele s kávová zrna a otevřete jej v dopoledních hodinách.
Snažte se spát s otevřeným oknem, aby na čerstvém vzduchu místnosti. To fandit a optimismus náboj v dopoledních hodinách.
Je nutné, aby spláchl zbytky spánku. Jen nepoužívejte studenou vodu. Mnohem užitečnější nejprve si horkou sprchu, a když je pokožka dobře zahřeje, střídavě zahrnovat něco teplého, pak teplou vodu. Používejte gely s jasnými ovocných příchutích. Povrchová úprava s chladnou sprchou postupu. Rub tělo s ručníkem - druh masáže.
Breakfast nutností. Ráno hladina cukru v krvi nejnižší za den, tedy letargie a slabost. To se nejlépe hodí pro menu ranní: obilovin, vařené vejce, celozrnné pečivo, kakao nebo černý sladký čaj. Jez medu, to je silný antidepresivum a pomáhá povzbudit, a to i pro osoby s chronickým únavovým syndromem.
Nebyl čas na nabíjení? Procházka nejméně 100-200 metrů do místa výkonu práce v rychlém tempu. V případě, že úřad není umístěn v prvním patře, je žádoucí, aby vzrůst bez výtahu.
Masírujte si uši, opakovat každý čin 10 krát. Vytáhněte uši nahoru, dolů a do stran. Stiskněte dlaně k zvukovodu, zvedl ho.
Než začnete dělat důležitá rozhodnutí nebo naléhavou práci, řešit po dobu 10-15 minut puzzle, naučit pár frází v cizím jazyce, nebo báseň, to probudí šedé buňky mozku. Během dne, pít jablečné šťávy, se zbavil hladu a nebude způsobit ospalost.
Chcete-li pocit, veselý ráno a spát, postarat se o to ve večerních hodinách. Zapomeňte na vydatné večeři a přijít s večerní rituál, který vám pomáhají spát (například knihu). Ale víkend nebude sedět doma, chodit na čerstvém vzduchu energie pro příští týden.