Za prvé, musíte se ujistit, že nezkrotný apetit není výsledkem vašich problémů zvyků džem a problémy. V tomto případě, chuť k jídlu podvést za použití metod uvedených níže bude problematické. S tímto zvyku by měla být řešena na nejzávažnější úrovni, protože to může vést k těžké obezity. Nemáte-li se s tím sami, zavolejte na pomoc psychologa.
Když duševní zdraví je v pořádku, bude chuť k jídlu podvádět vody. Pijte více. V případě, že žaludek je plná vody, se mozek nepronikne hladu signály. Kromě toho, voda pomáhá čistit trávicí trakt a normalizuje celé tělo.
Pamatujte si, že koření a sůl povzbuzení chuti k jídlu. Oni dráždí žaludek, což přidělit další žaludeční šťávy, a tělo potřebuje více jídla. Chcete-li se snaží snížit chuť k jídlu dát méně koření a sůl do potravin přidávány po přípravě, ale žádné jídlo během vaření.
Pokud opravdu chcete jíst, jíst ovoce. To je užitečné pro tělo, naplní žaludek, a na chvíli tam budete chtít méně. A když se zase chce - jíst jinou. Je užitečné mít po ruce košík ovoce rychle blíží hladu sníst něco z něj a ne přiblížit lednici.
To znamená, že bude velmi líbit. Říká se, kupodivu, čokoláda. Chocolate dokonale poráží chuť k jídlu, jak si pamatujeme z dětství, kdy se po několika čokolády v potravinách jste prostě neměl stoupat. Vezměte prosím na vědomí, že je to hořká, ne sladká čokoláda s různými přísadami - to stačí přidat liber. Existuje mnoho, příliš, není nutné - 2-3 kusů. Pokud je čokoláda pomalu rozpustí v ústech, je to v pořádku zkrotit chuť k jídlu.