Jak nebezpečné nedostatek vitamínů
Normální metabolismus je možné pouze v případě, že organismus obdrží všechny potřebné materiály. Pochopit, že je nedostatek z nich, není obtížná. To má vliv především na pohodu: hypersomnie, podrážděnost a letargie způsobené, včetně beriberi. Také trpí a vzhled. Pleť se stává bledá, může být zarudnutí. Avitominoz také provokuje a další problémy: vlasy vypadat nudné, rozbité nehty, sloupněte kůži, ale to není to nejhorší. Největší škody nedostatkem vitamínů, je oslabení imunitního systému, díky kterým tělo se stává náchylnější k jakýkoli virus.
Aby se snížila v zimě riziko onemocnění, vitamíny by měla být přijata před vrcholu výskytu, pak tělo bude moci odrazit útoky virů.
Vitamíny z plechu
Uspořádat takové jídlo na stole, na které budou k dispozici všechny potřebné vitamíny, je to těžké. Za prvé, každý z nich je obsažen v konkrétní výrobek, a tak vytvořit univerzální nabídku, která bude také vyvážená a není snadné. Kromě toho, čím déle jsou druhy ovoce a zeleniny, protože obsahují část těla potřebuje vitamíny, méně zachována, dále padá i během tepelného zpracování. Tak přesně určit, kolik vitamin C se nachází v pomerančích, roztrhaný Afriku zeleně jako před několika týdny, může jen specialista po analýze.
Více živin během tohoto období nemůže dostat čerstvé a mražené zeleniny z.
Zachránci lékárnách krabic
Jmenoval nejlepší vitamíny nemožné, tak velká je jejich počet v lékárnách. Ale to neznamená, že vitamíny lze užívat bez porady s lékařem, který může vysvětlit, co je třeba brát vitamíny pro oči, a pro posílení imunitního systému. Nejlepší je zvolit danou sadu zdraví a individuálních potřeb. V tomto případě, pít vitamíny zimní průběh, a ne vždy, protože se přebytek nesmí být méně škodlivé než nevýhodou.