Aby bylo možné správně provádět suchý půst poprvé, by měly být pečlivě připraven. V prvních tři nebo čtyři dny, aby se cukr, sůl a uzené, těžký masa (vepřové, hovězí, jehněčí), káva, cigarety a alkohol. V spotřeby potravin pouze vařené a parní nádobí. Vyřešeno: libové ryby a drůbež, vejce a mléčné výrobky, ovoce a sušené ovoce, houby a zelenina, med, cereálie a otruby. Pijte obyčejné nebo minerální vody, džusy bez cukru, bylinné čaje.
Ve zbývajících dnech (3-4), přejděte na vegetariánskou stravu v poslední - pít více vody, přidáme vymačkané citrónové šťávy a medu. Suchý půst začíná po poslední SIP. Poprvé lhůtě do 24 hodin od hladovění. To bude snazší, pokud ji spustit ve večerních hodinách, asi 18 hodin. Je žádoucí, aby tento den připadl na víkend až do rána si můžete spát. Zbytek je důležitá, protože síly se sníží. Nebojte se slabosti, ale netrpí bolestí. Když se objevila, okamžitě dostat z hladu. Nicméně, jídlo není okamžitě skočit, držet doporučení pro jednotlivé zotavení období.
Pokud máte bolesti hlavy, pak tělo je pod vlivem alkoholu. Dostat se z hladu a vzít si přestávku na několik dní, nezapomeňte na správnou výživu. Dejte klystýr večer před re-hladovění, a druhý den zkuste to znovu.
Jakmile zvládnete denní půst, jděte na 36 hodin. Pak budete muset strávit bez jídla a vody na dvě noci a den. Pokud budete pracovat celý týden, pak je třeba začít v pátek do neděle večer zotavit.
Doba zotavení
Bez ohledu na to, jak těžké může objevit hodin bez potravy nebo tekutin, zatímco výstupy hladu je ještě obtížnější. Jakmile se tělo dostane vzácnou napil, to přestane recyklovat staré zásoby a požaduje jídlo. Nejdůležitější věc, kterou není rozbité, jinak namísto pozitivní efekt dostanete, je negativní.
Pijte si doušek teplé citronové vody s trochou medu. O něco později, světlo vařit ryby nebo kuřecí vývar. Pokud je výstup hlad přišel večer, pak i omezení. Druhý den ráno, sníst trochu sýr nebo jogurt. To se nedoporučuje pít ani jíst něco, co den syrového mléka, ovoce a zeleniny, nebo spustit riziko vzniku průjmu. Jezte hlavně bílkoviny potraviny: Smetana, tvaroh, mozzarella, vařené kuřecí maso (bez kůže) a ryby, pít vodu a vývar. Na druhý den, přidejte sacharidy: chléb, obiloviny, atd. Třetí den se vrátit do běžné stravy. Ale pamatujte si, že úsilí nešla na nulu, nezneužívali tučné jídlo, uzený, sladké, káva a alkohol.
Budete se cítit chuť se stala živější. V budoucnu se pravidelné postem, budete rozlišovat odstíny. Organizovat činnost trávicího traktu, zvyšuje vstřebávání živin. Můžete si všimnout, že se začal konzumovat méně kalorií rychle nasycené a cítit se mnohem více energie.
Mějte na paměti, že tato léčba existují kontraindikace, nemluvě o skutečnosti, že v každém případě vyžaduje předchozí konzultace s lékařem. Možná nevíte, všechny své vnitřní problémy a se projevují v průběhu řízení. S velkou opatrností by měl provádět ji na ty, kteří mají žlučových kamenů onemocnění, křečové žíly, diabetes, dna, hepatitida, selhání ledvin, anémie.
24 bit a 36-hodinová suchý půst, se nazývá krátký, a proto doporučil, aby se místo v domácnosti. Ve složitějších případech, které vyžadují dlouhodobou léčbu, musí být provedeno ve spojení s dalšími postupy čištění a speciální klinice pod lékařským dohledem.