Je těžké přecenit důležitost vápníku pro kardiovaskulární systém. S ním přichází vylučování přebytku sodíku, což přispívá k vysokému krevnímu tlaku. To je důvod, proč je důležité, vápník pro starší osoby, tak i pro těhotné ženy, které jsou náchylné k rozvoji hypertenze. Kromě toho, nedostatek vápníku zvyšuje riziko komplikací při porodu, ale proto, že v posledním trimestru, je obzvláště důležité sledovat jejich blahobyt a zhoršování jeho stavu v čase navštívit lékaře a přijmout opatření.
Podezření na nedostatek vápníku mohou nejen v křehkosti kostí a zvýšení krevního tlaku. Důležité vlastnosti je také zhoršení vlasů, podrážděnost, a mimovolné svalové záškuby (Logistics). Vidíte-li v jedné nebo více z těchto příznaků, navštivte svého lékaře pro testování a cílovou terapie.
Nejjednodušší způsob, jak se na nedostatek vápníku - je zvýšit jeho spotřebu s jídlem. Tento stopový prvek ve velkém množství nacházejí v mléčných výrobcích, zelí, semena, fazole a bobule. Tolik vápníku mohou být získány z vaječné skořápky. Předem promyje a vysuší, brousit to v třecí misce. Přidat do výsledného prášku několik kapek citrónové šťávy a užívejte půl čajové lžičky dvakrát denně, dokud příznaky nezmizí nedostatku vápníku.
Vezměte vápníku. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, domácí glukonát vápenatý se vstřebává, není horší než drahé dovážené analogy. Nejčastěji, lék je přiřazen 2-4 tablety 2-3 krát denně, ale dávka může být upravena na základě vašeho zdravotního stavu a výsledky analýz.
Vápník se prakticky nevstřebává, pokud je tělo neobdrží dostatek vitaminu D. trávit více času na slunci, jíst mořské plody, a pokud je to nutné pít olej z tresčích jater.