Otok, oteklé a opuchlé tváře, kruhy pod očima se o závadu ve štítné žláze. To je nejvíce citlivý na nepříznivých faktorů, zejména v zimním období. Hladiny hormonů štítné žlázy pokles dramaticky - a člověk získává pár kil. Ale to se může stát v létě. Seafood a mořských řas obsahuje jód, který zvýší produkci hormonů. Tomely, fíky, javor, rybíz, švestky, brambory a jiné zeleniny a ovoce také přispět ke zlepšení hormonální hladiny v těle. Ale nadměrné konzumace masa, zejména olej bohatý, naopak snižuje normální hladiny hormonů.
Buňky v lidském růstového hormonu hypofýzy. To určuje růst, posiluje tělo, podporuje vývoj kostí a svalů. Za účelem zlepšení jeho úrovně, jíst potraviny bohaté na bílkoviny: maso, ryby, tvaroh, sýr. A omezit spotřebu kávy. Přestat kouřit. Více se pohybovat a cvičení.
Další důležitý hormon - melatonin (spánek hormon). Má blahodárné účinky na lidský organismus: uvolňuje svaly, snižuje adrenalin, podporuje spánek a probuzení. Normalizovat hladiny melatoninu může být také. Větrejte místnost a dívat se na teplotní režim. Pak se opalovat. Jezte rostlinný olej, rýže, oves, kukuřici, banány. Dejte dobrý vliv vápník a hořčík večer před spaním. Nepijte hodně kávy a alkoholických nápojů.
Pro ženské tělo je velmi důležité estradiol - hormon ženskost. Přispívá k rozvoji hrudníku a prsu ženské postavy dává kulatost zpomaluje zvrásnění snižuje množství nežádoucího ochlupení, např., Nad horní ret. Estradiol přispívá k projevu lásky a touhy intimitu. Pokud snížené hladiny tohoto hormonu, oči pohasly, prsa snížená, deprimován, ztratil sexuální touhu. Chcete-li normalizovat hladiny estradiolu jíst hned, jíst maso, ryby, vejce a pravidelně mít sex.
Hladiny serotoninu pomoci obnovit čokoládu, kakao, banány.
Sledujte režim dne, dejte si cvičení, vyhnout se stresu, jíst správně a zlepšit hormony v těle.