Výhody jablka se děti učí již v raném věku. Ve skutečnosti toto ovoce vitamín C, dokonce více než v pomeranče, a různé kyseliny, které jsou součástí, účinně ničí bakterie v těle páchnoucí. Další sestávající z jablek obsahují kvartsetin který zpomaluje růst rakovinných buněk, mnoho železa, draslíku, hořčíku a pektin, který přispívá k normalizaci hladiny cholesterolu.
Bow je nejen užitečný produkt, který obsahuje vitamíny A, B a C, ale také, a to doslova, lék na všechny nemoci. To přispívá k řádnému fungování jater a štítné žlázy, posiluje imunitní systém, detoxikuje škodlivých bakterií, takže tento výrobek by měly být konzumovány pouze během epidemie chřipky a SARS.
Česnek - blízký přítel cibule na vlastnosti, ale také ničí škodlivé bakterie účinně bojuje nachlazení. Přesto, že normalizuje žaludeční mikroflóru a snižuje hladinu cholesterolu v krvi, obsahující vitamín C, B1, B3, PP.
Mrkev obsahuje velké množství beta-karoten, který je snadno přeměněn na vitamin A, vitamin E, G, K, PP, a kyseliny nikotinové a pantothenovou. Mrkev a jídla z ní vyplývá, lidí, kteří trpí chorobami žaludku, kardiovaskulární systém, artritida, ateroskleróza, poruchy metabolismu minerálů.
Ořechy - bohatý na vitamin produktu, užitečné, štíhlé a velmi chutné jídlo. V jádra obsahovat tuky, proteiny a sacharidy, které jsou bohaté na stopové prvky, jako je draslík, fosfor, mangan, vápník, železo, zinek a další. Vlašské ořechy - skutečný sklad vitaminu C v nich, že je několikrát větší než černý rybíz: 5 jádra vlašských ořechů poskytuje denní potřebu vitaminu C! C. Kromě toho se v současné matice vitaminy B1, B2, A, F, E, a lysin v ní, než ve slepičích vejcích.
Není mnoho potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny, jako je prospěšné pro srdce a cév. V ryby jsou obsaženy v přebytku, ale to je ještě hodně vitamínu D, A, E, fosforu, selenu, vápníku, hořčíku, zinku a dalších prvků. Ryby se doporučuje použít pro lidi s nemocemi štítné žlázy, stejně jako jejich prevence, lidí s citlivou trávení, jódu, aby se snížilo riziko mrtvice, s diet.
Mléko a mléčné výrobky jsou jedním z hlavních dodavatelů vápníku v těle. Vitamin A ve svém složení odpovídá za růst, stav kůže, sliznic, očí, B2 je zodpovědný za tkáňové dýchání a produkce energie, vitamín PP je zapojen jako součást enzymů, které produkují oxidační procesy. Kromě nich se v mléce obsahuje vitaminy D, B6, B12, E.
Honey - velmi cenný produkt, spolu s mikro a makro prvků, enzymů a kyseliny, obsahuje velké množství vitamínů: B1, B2, B3, B5, B6, B12, H (biotin), E, K, C, PP. Všechny známé komponenty v něm existuje více než 500, a kolik ještě bude otevřen s vývojem vědy! Med je vynikající přírodní sladidlo, má protiplísňové, antivirové vlastnosti, urychluje hojení ran a popálenin, zvyšuje efektivitu, zlepšuje kvalitu krve, podporuje správné trávení, a to ne všechny jeho výhody!
Tento vitamin bomba s názvem malou hnědou kiwi. Obsahuje velké množství vitamínu C: jen 2 střední kiwi splňují denní dávku dospělého na tohoto vitaminu. Také je bohatá na pektin, hořčíku, vlákniny, vitamíny A, PP, B1, B2, B6, B12. Kiwi posiluje imunitní systém, urychluje látkovou výměnu, podporují zdravý hormonální rovnováhu, neutralizuje účinek nitrátů. Po vydatné hostině eliminovat tíže v žaludku pomůže nejen drogy, ale také několik šťavnaté kiwi.