Proč pít vodu?
Voda, kterou je třeba nejen na uhašení žízně banální. Všechny metabolické procesy v lidském těle probíhají také s vodou. Ta voda je dodávána do každé buňky v našem těle živiny, odstraňuje škodlivé toxiny a dokonce se aktivně podílí na procesu termoregulace.
Pokud neznátejak moc pít vodu denněA pít méně denní dávky, může vyvolat zpomalit ledviny. Koneckonců, v případě, že ledviny nedostanou zpracovat dostatečné množství tekutin, které začnou pracovat ve zpomaleném filmu. Ale funkce ledvin je třeba ještě provést, a částečně začne vykonávat játra. To vede k narušení metabolických procesů.
Co dělá metabolické abnormality ve formátu prostého jazyka? Je to hrozba pro krásu a zdraví. Nadváha, problem vlasy a nehty, olupování kůže a dokonce i bolesti hlavy - to jsou hlavní rysy člověk cítí, poruchy metabolismu v těle.
Vypadá to, že je jasné, že voda je životně důležité pro naše tělo, ale proč pak tam jsou omezení v řádukolik a kdy pít kapalina?
Proč se říká, že nemůžete pít hodně vody?
Tam jsou dva hlavní faktory, které jsou zmiňovány v odůvodnění k tomu, že pít hodně vody škodí. Prvním faktorem - otoky a problémy s ledvinami, druhý - voda vyplavování z těla živin.
Kolik byste měli pít vodu do ledvin, a ne trpět a všechny živiny zůstávají v těle? Chcete-li začít s Pojďme se zabývají tím, jak nebezpečné je nadměrné používání vody, a zda je či není vede k nepříjemným důsledkům.
Samozřejmě, že opatření je nezbytné vědět všechno. Koneckonců, když pít denně po dobu více než 6 litrů vody, něco, co opravdu užitečné látky je možné prát ven z těla. Ale jen si představte, co 6 litrů vody. Pokud je průměrná sklo má 200ml. kapalina, se ukazuje, že "kritické" denní objem vody - 30 brýle.Kolik a kdy pít tak tekutina?
Ve stejné době, doporučení pro maximální možné množství vody spotřebované pro lidi, kteří trpí onemocněním srdce a ledvin by měla jen lékaře.
Pokud jde o edému, je situace mnohem stejný jako nadměrné hmotnosti v okamžiku, když se rozhodne, zhubnout velmi rychle. Organismus se bojí, že přijímá méně potravy - dostat kila navíc populace, nedostatek tělesné tekutiny strach - si vyhrazuje tekutiny v podobě otoků. Ano, tělo není na šňupací tabák. Rychle reaguje na změny, a proto není třeba šokovat své výrazné snížení stravu jako jídlo a vodu.
Špatné z hlediska medicíny přístupu je snížení a množství tekutiny spotřebované, jak zhubnout
To znamená, že výrazné snížení počtu spotřebované vody - není nejlepší způsob řešení edému. Nenechte stát stálými členy věřící k boji proti otoku a diuretika. Zneužití takových prostředků jako čas a může čelit problému vyluhování živin z těla. Mnohem lepší je postavit si vlastní každodenní pití stravu a držet se ho natrvalo. Ať je to hračka. O tom, jak hodně pitné vody za den, ženský časopis JustLady nabízí dále mluvit.
Voda: denní sazba
Mezi nejdůležitější kritéria pro stanoveníjak moc budete muset pít voduJe množství vody každý den, naše tělo ztrácí v procesu života.
Na první pohled se zdá, že neztrácí příliš mnoho, a to se stává jen při močení a pocení. Ale ve skutečnosti, určité množství kapaliny se ztrácí i během výdechu vzduchu. Spočítejte hladiny oleje pro každý jednotlivý proces, nebudeme, ale celkové množství vody, které naše tělo ztrácí denně, dát. To je v průměru dva a půl litru. Vzhledem k tomu, dodržování rovnováhy vody v těle nebyl zrušen, pak odpověď na otázku, zdajak moc pít vodu denněJe někde v blízkosti této hodnoty.
Je jasné, že každý den, pití je dva a půl litru vody - je složitý úkol, který vyžaduje pozornost a výpočet, a to by bylo směšné, pokud večer, vynechal jeden litr vody, naléhavě pili pět šálků čaje. Proto se hned říci, že tato čísla - jen vodítko, spíše než přesné množství vody, které se spotřebují za den. Zvláště, že existují faktory, které mohou změnit tento údaj.
Například, mírně zvýšit množství opilý za den vody může být, pokud kouříte. Také více aktivní režim pití - dobré řešení při cvičení při vysoké teplotě okolí a nízká vlhkost vzduchu. Některá onemocnění jsou také druh označení pro zvýšení množství vody k pití denně. To může být jako nachlazení a nemoci, které zahrnují dostávají speciální léky, které přispívají k dehydrataci. Kromě toho se doporučuje zvýšit denní rychlost spotřeby vody v případě nadváhy.
Odpovězte na otázku, zdajak moc pít vodu denněPomoci také známky nedostatku tekutiny v těle. Například, pro zvýšení množství vody k pití den, je nutné v případě, že moč není dostatek světla. Kromě toho, že je možné provést experiment: na štípnout na vnější straně dlaně. V případě, že kůže se vyhladí rychle, to znamená, že se pít dostatečné množství vody, ne-li velmi rychle - příjem tekutin by měla být zvýšena.
Inna Dmitrieva
Dámské časopis JustLady