Borůvky pomáhají chránit zrak v pořádku, pokud to máte každý den v malém množství. Dobrá akce na mozku anthocyanin barvivo obsažené v tomto bobule.
Brokolice a špenát - skladiště vitamínů B a E, stejně jako chlorofyl. Při pravidelném používání těchto zeleniny bude udržovat hladinu hemoglobinu v normálním rozmezí, která pomůže zabránit anémii. Také tyto zelenina mají příznivý účinek na paměť.
Příznivé účinky na organismus mají rajčata. Obsahují velké množství lykopenu, který chrání kardiovaskulární systém a brání degeneraci buněk. Jezte co nejvíce rajčata, rajskou omáčku, a pít vlastní šťávu.
Mořské ryby a mořské plody také zpomalit proces stárnutí. Patří mezi ně mastné kyseliny a stopové prvky, které chrání buňky před poškozením. Zahrnout do jídelníčku tučné ryby, vejce, krevety a jiné mořské plody.
Dýně a mrkve jsou bohaté na beta-karoten a vitamíny, které chrání pokožku před ultrafialovým zářením a předčasným stárnutím. Jezte tato zelenina ve své syrové podobě, nebo pozitivní efekt ne následovat.
Jablka zlepšují trávení a očistit tělo toxinů, které způsobují různá onemocnění a vyvolat předčasné stárnutí. Jíst jablka s kůží, protože obsahuje mnoho základních vitamínů.
Pijte sbírat mléko udržet kostru v pořadí. Mléčné výrobky obsahují vápník. Pokud nechcete nosit, pít sojové mléko, protože brání vzniku nádorových buněk.
Některé potraviny pomáhají rozšířit léta mládí a vypadají skvěle, ale budete potřebovat celek a jíst správně. Vyloučit z nabídky všechny škodlivé pokrmy, které jsou bohaté na tuky a konzervačních látek.