PředevšímS ohledem na velikost, rotoped má mnoho výhod oproti běžeckém pásu nebo eliptický trenažér. Je kompaktní, snadno se pohybovat (hmotnost 25 až 30kg), a některé modely dokonce přeložit na polovinu. Tak, že ve vašem bytě bude dostatek prostoru pro volný pohyb.
Za druhé, Cena jednoduchého modelu motocyklu je mnohem nižší, než jeho kardiosobratev.
Za třetí, Bike téměř univerzální simulátor. Vzhledem k tomu, výška sedadla je upravena v závislosti na růstu člověka, může to řešit vše od malých až po velké. Kromě toho existují modely, které umožňují, aby se zapojily do vodorovné polohy, které jsou ideální pro lidi, kteří mají nadváhu, jakož i snížit tlak na záda a pasu. Dohánějí na stacionárním kole, můžete ovládat parametry tréninku pomocí zabudovanou obrazovku, která zobrazuje čas cvičení, vzdálenost, rychlost, kalorie a samozřejmě, tep.
Považován za nejvyspělejší magnetických rotopedů. Vzhledem k elektromagnetu přitahuje setrvačník kola vytváří jakousi odporu. Takto si můžete nastavit požadovanou úroveň zatížení. Jednou z výhod magnetických rotopedů jsou naprosto tichý provoz.
Půjčovna ergometr - Zvláštní skupinu motocyklů, které mají moderní tréninkový počítač nabízí celou řadu vzdělávacích programů. Počítačové self-úvodní dávky, se zaměřením na dané parametry programu. Takové modely jsou nezbytné pro osoby s poruchami kardiovaskulárního systému, což je důvod, proč se stále více používají v ergometry rehabilitačních centrech.
Ale dříve, než si koupíte rotopedu, mějte se na pozoru! Nevypínejte toto užitečné zařízení na ramínko? Pro všechny jeho výhody, rotoped po nějaké době se nesl jeho monotónnost. Aby k tomu nedošlo:
- Zapojit se do vaší oblíbené optimistické hudbu - a nezasahovat do domů, můžete jednoduše umístit na sluchátka;
- Watch TV, ležící na gauči a v sedle kola, a tak nezapomeňte na šlapat!
- Jako experiment, zkuste pedál v opačném směru (záda), dostanete trochu jiný zátěž na svaly nohou a rozmanitosti vzdělávání;
- Kupte si videokazetu s velotreninga obrazu programu, a po instruktora, cvičení pro vaše zdraví!
Dovolte mi, abych vám připomněl, že rotoped - je především aerobní cvičenec. Je-li cílem tréninku je úbytek na váze, v tomto případě doba trvání zasedání by měla být alespoň 30 až 50 minut, a puls - v rozmezí 65% -85% z maximální přípustná. (Maximální tepová frekvence se počítá podle minus věk vzorec 220) Je také vhodné provést mini kardio po dobu 15 minut každé ráno, nabíjení a plný trénink. - 2-3 krát týdně v kombinaci s silový trénink. Beru na vědomí, že výuka na stacionárním kole je dobrá nejen posiluje kardiovaskulární a dýchací systém, ale také svaly stehen. Pokud jste stále nerozhodnutý cardio, navštivte svého nejbližšího sportovním zbožím a podívat se. Možná, že "věřící kůň" čeká na vás!
Natalia Smirnova
fitnesslife.ru