K dispozici jsou tři typy karoserie. První - ectomorph. Jste-li majitelem dlouhých končetin, úzkých nohou, hrudníku, rukou a relativně krátký trup, vás - ectomorph. Budovat svalovou hmotu, budete mít dost těžké. Odborníci radí členy tohoto typu jsou k omezení jejich silový trénink cvičení.
Mesomorph rozlišovat dlouhé torzo, široký hrudník a nízké procento tělesného tuku. Silná a charakter svalové mesomorph téměř žádné problémy, aby se aktivně získávat svalovou hmotu. Tento typ Navíc je nejčastější u kulturistů.
Mesomorphs dobré pro různé cvičení. Častěji mění pořadí cvičení, cvičení sami, tím lépe. Odborníci doporučují mesomorph alternativní energie 2-3 týdny tvrdého tréninku a 1-2 týdnech výcviku plíce. Tato kombinace poskytuje stabilní růst výkonnosti sportovce.
Třetí typ - Endomorphs. Lidé tohoto typu se liší v tom, že kromě toho, že mají velký kost, kulatý obličej, měkké svaly, krátký krk a velké procento tělesného tuku. A tuk se ukládá především v stehen, hýždí a břicha. Jsou poměrně snadno získat svalovou hmotu, ale je velmi obtížné řídit tělesného tuku.
Pro lidi z třetího typu ukazuje různé cvičení. Každé dva nebo tři dny, program musí být alespoň trochu změna. Je velmi důležité udržovat vysokou endomorphs vykonávat intenzitu přinutit tělo pracovat s maximální účinností, zatímco aktivní spalování tuků.
Samozřejmě, že "čisté" typy jsou vzácné. Se rozhodla vyčlenit 88 podtypy tělo, vytvořené na základě tří hlavních. Posoudit osobou, která patří k té či oné základní typ na základě převahy jeho charakteru tohoto typu.