Dohánějí bez trenéra, alespoň v počáteční fázi sport, budete dělat hodně špatně. V nejlepším případě těchto cvičení - promarněného času, přinejhorším - vážné ohrožení zdraví.
Proč to dělat
Hlavním důvodem pro jednotlivé tréninky s trenérem - nutnost naučit se správnou techniku cvičení. Koneckonců, v tomto aspektu fitness není jiný, než je fotbal nebo tenis. Také si nemyslím, že něco, co lze snadno vzít raketu a obrátit se na soud proti matce tenista. A fitness - chcete-li uspět, poraďte se s odborníky.
Jakmile základy jsou zvládl, házet lekce s trenérem, také by nemělo být. Po tréninku nejúčinnější, pokud je jejich program navržen tak, aby vyhovovaly vaší osobnosti. Ten se skládá nejen z hlediska své fyzické podobě, ale také bere v úvahu každodenní rutiny. Například, pokud jste strávili den před bouřlivý večer, druhý den to nejlepší, co jste schopni, - Easy běhů. A ve svých aktivit programu uvedena bench činku. Instruktor vám pomůže distribuovat zátěž na odchylky od programu nemělo vliv na konečný výsledek.
Kromě toho je zde také motivační aspekt - budete méně pravděpodobné, že přeskočit třídu, s vědomím, že budete najít jinou osobu. S průvodcem, budete cítit bezpečněji, a dokonce osobní trenér - skutečný pramen znalostí o výživě a tréninkových metod.
Insider
Chcete-li zvolit správnou trenéra, který by se vešel na vás, existuje několik způsobů. První z nich - seřazením všech trenérů v posilovně. Druhá - účinnější. Shromažďování informací může být okamžitě zahájena na recepci. Koneckonců, holka nebo mladí lidé, kteří tam jsou obvykle podílejí se do klubu, a může poskytnout užitečné informace o instruktorů.
Kromě toho, klub, je zde galerie portrétů trenérů. Stačí si jen zjistit, kdo tito lidé vám dává větší jistotu. Po osobním trenérem - je to jako s lékařem nebo právníkem. Mělo by to být člověk, věříte úplně nebo soucit.
A co je nejdůležitější, vypadají jako trenér pracuje s jiným klientem, a uvidíte, jestli je to vaše lidi. Obvykle důležitým faktorem při výběru kouče je podobnost fyzické a psycho. Za prvé, lidé podvědomě zvolit svůj vlastní druh. A za druhé, lidé vždy vidí příklad toho, jak by chtěl být.
KLASIFIKACE lektorů
Jednotná úroveň klasifikace fitness instruktoři v naší zemi není, a každá síť se rozvíjí jeho vlastní. Nejvyšší kategorie se obvykle označuje jako "hlavní trenér" (někdy se používá varianty "velmistr" nebo "Master +"). Níže je uveden osobního trenéra (nebo jednoduše "trenér"), ještě nižší - fitness instruktor.
Grand Master - je obvykle všeobecný, o autorův vlastní metody tréninku, se zkušenostmi v klubech pět let, přičemž odborné vzdělávání v teorii a praxi fitness. Služby jsou trenér obvykle dražší, ale náklady jsou kompenzovány.
Osobní trenér Úspěchy jsou také důležité, ale ne prvořadého významu. To není vše dobré sportovci se stal vynikající trenér. Jako mnohem víc zřejmé, že trenér sám produkoval několik šampionů.
Jak ušetřit
Samozřejmě, že setkání s osobním trenérem - není levná potěšení. Můžete snížit náklady tím, že kombinuje lekce s instruktorem a nezávislý školení. Hlavní věc je upozornit instruktora, který se chystáte dělat v tomto režimu, a tak se připravil program pro Vás s ohledem na tuto skutečnost.
V případě, že volba mezi osoby samostatně výdělečně činné, a s trenérem přes čas, a "měsíc s pouhé instruktora měsíc," to je lepší než první možnost. Méně času mezi schůzkách, tím lépe.
Pokud zvolíte druhou možnost, zatímco self-školení může zcela zdarma konzultovat na dani v hale trenéra. Ve skutečnosti, pak je ve službě.
Konečně. Zpět na kouče nikdy není pozdě. To je naprosto normální stav. Podle pravidel jakéhokoliv klubu, nejsou vázány na konkrétní instruktora můžete distribuovat placené zaměstnání i mezi všemi trenéry v sále.
CENY
V závislosti na úrovni fitness klubu, druhu a složitosti vzdělávacího programu, kvalifikace trenér a počet placené rekvalifikační hodinových soukromé lekce stojí 20 až 100 dolarů.