Důvod, že většina lidí na podzim přibírání na váze, málo. Za prvé, lidské tělo s nástupem zimního období se snaží oddálit "v zásobě" pár kilo - takže na podzim je obvykle výrazný nárůst chuti k jídlu. Navíc, ve srovnání s letní pohneme méně. Psychologové hovor a dalším důvodem pro pád přibývání na váze, deprese, počínaje příchodem chladného a deštivého počasí. Špatná nálada lidé jsou obvykle "přilepený" na něco dobrého, aniž by přemýšlel o množství jíst. Jak se mohl ještě vzpamatovat, aby se lépe na podzim?
Bude bojovat se všemi faktory spadají přibývání na váze: zvýšená chuť k jídlu, nedostatek pohybu a depresivní nálady. Ujistěte se, že sledování množství jíst a produkty, které jsou zahrnuty ve vaší stravě. Je lepší, aby potraviny deník, takže se nemohou být vědomi toho, jak mnoho různých "dobroty" jíst za den. Snažte se jíst méně tuku a sladký, a po 19:00, je omezena pouze jablka a sklenici kefíru.
Boj s nedostatkem pohybové aktivity, by se mohlo zdát nejjednodušší: stačí zapsat do sportovního klubu nebo začít dělat každodenní cvičení. Ale největší problém je, aby si sami pravidelně cvičit. Zde hlavní věc - ne ustoupit a musí být konzistentní, pak efekt nebude trvat dlouho. Psychologové radí zvolit typ zaměstnání, doprovázené hudbou. Ideal tanec - jsou pozvednout náladu, pomáhá efektivně řešit třetí příčinu pádu přibývání na váze, deprese.
Pro lepší využití náladu příjemné pro vás třídy: procházka v parku, kreslení nebo šití, chatovat se svými přáteli, hrát si s dětmi, sledovat své oblíbené filmy s dobrým koncem. A co je nejdůležitější - vychutnat krásu podzimu, jako je tento roční době! V tomto případě, ani deprese ani těch kil nebudete bát.