• Make-up
  • Trendy
  • Make-up Kosmetika
  • Zdravý životní styl
  • Blogy
  • Domácnost
  • Domácnost
  • Leather Face
  • Hvězdná Fashion
  • Cestování
  • Psychologie Power
  • Make-up
  • Hair Nails
  • Masáže a spa
  • Kosmetika Parfémy
  • Trendy
  • Světská kronika Červený koberec
  • Tělové chlupy
  • Módní doplňky

Dělá tělo! Twist branka pro štíhlý pas

 Na to, že pouze ženy nechodí na štíhlý pas! Například zpěvačka Cher odstranil několik žeber, aby se jejich tábor pár centimetrů štíhlejší. Mnoho slavných hereček tempo sám stravy, pokud nejsou zhubnout pas standardu Hollywood. Časopis pro ženy JustLady ví jednoduchý a bezbolestný způsob, jak vytvořit svůj pas štíhlý. Jen je třeba mít na paměti, takže známe od dětství věci, jako zábal pasu.

Vzpomínám si na střední škole budetekroucené kruhové V tělocviku nebo se svými přáteli na dvoře? Pak se na vašem pasu nezdálo se přebytečný tuk. Ale postupem času, to byla dobrá věc zapomněl. Hledáte příčiny vrásek na břiše v přejídání a sedavé práce. Omezte se na jídlo a vztek, že kilo pryč s velkými obtížemi. Je čas vrátit se doHoops pro pasu!

Jak se kapelu?

Předpokládá se, žeSport WrapČasto se nazývá hula hoop, nebo hulahup (z anglického hula - Lidé Hawaiian tanec, hoop - obruč), vynalezl americký Richard Knerr v roce 1957. Ve skutečnosti, v pase obruče byly použity na mnoho let před vynálezem hula-hoop. Ty byly nalezeny při vykopávkách v Egyptě a starověkých řeckých obrazy. Shakespeare zmiňujezábal pas V jeho "Veselé paničky windsorské". V SSSR, obruč stal velmi populární po filmu "Vítejte, nebo Zákaz vstupu". Je tu ještě jedna z hrdinek virtuózní závitůhula hoop-Způsobují závist vrstevníky. Od té doby, obruč byl jedním z nejoblíbenějších zábav školačky, a později se začala používat v rytmické gymnastice.

Dělá tělo! Twist branka pro štíhlý pas

Jaké jsou obruče?

První typ - normálníHoops pro pasu, Také volalgymnastické obruče, Stejné obruče, že jste obeznámeni s dětstvím. Jsou vyrobeny z plastu nebo lehkého kovu (obvykle hliník). A ti, a další - jsou uvnitř duté.Kovové obruče tvrdší než plast, a jsou odolnější. Konvenční obruče vhodné pro školení jak pro děti i dospělé.

Druhý typ -vážené obruče, Jejich váha se pět g dva kilogramy. Tyto granáty pomáhají zvyšovat zátěž pasu a boků a bude vyhovovat těm, kteří se aktivně bojují s nadváhou. Vážené obruče prodávané ve specializovaných sportovních obchodů. Jste-li nedostatek finančních prostředků, můžete snadno těžší konvenční Zahalte: prostě usnout v jeho obilovin (jako je hrášek nebo rýže). Podobné příběhy jsou plné kouzelných transformace z mnoha ženských obruče online fórech. Velké plus - kdykoliv se můžete vrátit původní váhu obručí, vylít obsah zpět.

Masážní obruč - Na svém vnitřním povrchu je opatřen speciálními masážních prvků. Obvykle jsou tyto kruhy o něco menší velikosti, než standardní gymnastiku. Jejich terapeutického účinku je dosaženo díky tomu, že masážní nástavce působí na aktivní body těla, čímž se aktivuje proces štípání tuku a vyhlazení pokožky.

Dělá tělo! Twist branka pro štíhlý pas

Vydal také pokročilé modely - například, s vestavěným-in počítadlo kalorií. Jste točí branky, a to ukazuje, jak spáchal zatáčky, a na tom, kolik kalorií jste se zbavit. NeboSkládací obruč - Jeho účinnost, samozřejmě, stejně jako konvenční, ale je vhodné pro uložení ve složeném tvaru.

Újma nebo prospěch?

Mnoho vyvstává otázka:Twist hoop užitečné nebo škodlivé? Obavy z poškození gymnastických obručí vznikly kvůli mylné představě, že při otáčení v pase, projektil může slisovat vnitřní orgány. Chcete zničit tento mýtus. Naše těla jsou chráněny svalové korzet, obruč a proto nemůže poškodit je. Nicméně, pokud nevykonávají, nezačínejte s váženými obruč cvičení. Vhodné pro začátečníky, lehké plastové nebo kovové hula-Hoop. Rotation hoop pomáhá posilovat břišní svaly, odstraňuje kil kolem pasu a boků, a dokonce podporuje vítězství nad celulitidou. Na vrcholu toho všeho, otočte obruč užitečný pro výcvik vestibulárního aparátu a dýchání.

Hoop - ideální pro rušné závodní simulátor. MůžeteTwist hoopNapříklad, když se dívám svůj oblíbený film nebo televizní pořad. Pokud budete studovat cizí jazyk, můžete zahrnout CD s dialogy a paralelní práci harmonie pasu. Můžete otočit obruč, mluvit na buňku s přítelkyní. Obecně, pevné Plus!

Jak otočit obruč?

Pokud jste dříve zapojeny do fitness, začít cvičení s konvenční, snadné obruč. První dva nebo tři dny se 5-7 minut, pak postupně zvyšovat čas 20-30minuta sezení za den. Když máte pocit, že vaše břišní svaly pružnější a dvacetiminutové kurzy se konají s lehkostí, můžete, pokud chcete začít používat váženého obruč. Na začátku svého pasu, mohou mít modřiny. To je zcela normální. Nicméně, pokud se objeví na toto téma, můžete na začátku tréninku s váženým obručí nosit speciální pás (např neopren), nebo prostě omotal kolem pasu 2-3 vrstvy husté tkaniny.

Cvičení s obručí

Postavte se rovně, nohy šířka ramen. Vezměte rámeček v ruce a rozpoutat ji kolem pasu, nebo proti směru hodinových ručiček (jak chcete). Krouživých pohybů pasu a boků je obruč předení na stejné úrovni. Vezměte prosím na vědomí: břišní svaly by měly být natažené po celou dobu cvičení.

Chytání s obručí, nečekejte rychlé výsledky. Pro viditelný efekt je třeba dělat cvičení každý den nejméně po dobu 3-4 týdnů. Vyšší účinnosti lze dosáhnout, pokud budete kombinovat třídHoop pro hubnutí a speciální dieta. Proveďte výběr ve prospěch rostlinných potravin, snažte se naložit v noci a pravidelně pít mléčné výrobky.

Věděli jste, že majitel štíhlého pasu na světě je americký důchodu Cathy Jung? Velikost pasu - pouze 38 cm! Nicméně, pro dosažení takového výsledku by mohl americký 25-letý nosí hubnutí korzet. Záznam mezi ruskými herečka Ludmila Gurchenko patří - během natáčení "Karneval Night" chytil ji za pas bylo jen 45 cm. Ale muži, podle průzkumu, nevěnují pozornost na velikost pasu, a na jeho vztahu k objemu stehen. Považovat za ideální poměr, kdy pás je 60 až 70% z obvodu kyčelního kloubu. Proto, pokud budete nosit kalhoty velikosti 48, je nepravděpodobné, že byste se měli zaměřit na pasu Gurchenko. Rozhodování o tom,hubnout s obručíA shrnuje přiměřenost svých schopností a vlastností tvaru těla. Hlavní věc - ne formální velikost pasu a harmonický celkově postava, svalový tonus a nedostatek přebytečný tuk. Přírodní krásy nikdy nevyjde z módy.

Elena Yarkova
Dámské časopis JustLady

Tags: velikost, počítadlo kalorií, opasek, povolání, pas, cvičení, použití, hubnutí, recenze, obruč, otáčet, strmější Gurchenko

 
  • Make-up
  • Trendy
  • Make-up Kosmetika
  • Zdravý životní styl
  • Blogy
  • Domácnost
  • Domácnost
  • Leather Face
  • Hvězdná Fashion
  • Cestování
  • Psychologie Power
  • Make-up
  • Hair Nails
  • Masáže a spa
  • Kosmetika Parfémy
  • Trendy
  • Světská kronika Červený koberec
  • Tělové chlupy
  • Módní doplňky