Vývojáři eliptické ujistit, že jsou schopni nahradit všechny ostatní simulátory. Ale teď odborníci na zdravotní způsobilosti úplně jiný názor. Doporučují provozující eliptický trenažér jako doplněk k základnímu výcviku.
Eliptické trenéři jsou ideální pro lidi, kteří nechtějí trávit hodně času v posilovně. Volba optimální zátěž pro sebe, aniž byste museli opustit dům trénovat kardiovaskulární systém, nebo spálit nežádoucí kalorie.
Výhodou eliptické cviků je, že i když má vaše klouby nebude mít vliv, ale budete mít potřebné cvičení. Během krátké doby eliptický trenažér je schopen použít téměř všechny hlavní svalové skupiny. Lze jej použít jako lidé s dostatečnou úroveň tělesné zdatnosti, a to i bez něj. Můžete to udělat v tělocvičně a doma.
Pomocí eliptického cviků může vykonávat některé z nejvíce různých cvičení. Pokud se zapojit do ní alespoň půl hodiny denně může výrazně posílit kardiovaskulární systém. Eliptický trenažér je dokonalým společníkem pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Je ideální pro lidi ve věku, a ty, kteří se bojí, v průběhu cvičení poškození kloubů.
Mají simulátor a nevýhody. Během výcviku, ujistěte se, že náklad není příliš velký. Před tréninkem na eliptický trenažér, stejně jako každý jiný, je třeba udělat warm-up a strečink. Během tréninku pečlivě dodržovat rytmus. To by nemělo překročit normu, která byla doporučena lékařem.
Pro lekce na simulátoru bude vyhovovat jakékoli oblečení pro volný čas. Jediná věc, která nestojí za čas - obuv s dobrým odpružením. To vám pomůže vyhnout zranění.